晚上喝牛奶的好處

如今很多中國人都有了喝牛奶的習慣， 多喝牛奶能夠幫助我們補鈣， 晚上喝牛奶的好處也是非常多的， 如果有失眠的症狀， 牛奶還能夠緩解失眠。 但是晚上喝牛奶並不是適合於每個人的， 如果腸胃功能不好的人來說， 晚上喝牛奶就會加重腸胃的負擔， 造成消化不良， 所以晚上喝牛奶也是因人而異的。

牛奶對於人體的好處非常多， 牛奶不僅能夠直接飲用， 還能夠做成各種美食， 所以牛奶在我們日常生活中適用範圍非常廣。 晚上喝牛奶的好處要大於白天喝牛奶， 但是晚上喝牛奶因人而異， 不要因為自己的忽視影響身體健康。

最好晚上喝牛奶， 因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料， 五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，

牛奶中的鈣還能清除緊張情緒， 所以它對老年人的睡眠更有益， 故晚上喝牛奶好， 有利於人們的休息和睡眠。 晚上睡前喝牛奶， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡， 不必再溶解骨中的鈣， 防止了骨流失、骨質疏鬆症， 所以睡前喝牛奶好。 牛奶不宜生喝， 加熱見沸後即取 牛奶在攝氏100度時乳糖開始焦化， 分解成乳酸和甲酸， 降低營養價值。

空腹身體處於饑餓狀態， 需求能量階段。 此時喝牛奶將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。 在胃中停留時間短， 很快排泄至腸道，

雖然晚上喝牛奶的好處有很多， 但是牛奶也不是適合於每個人的體質的， 特別是對於一些結石患者來說， 就應該儘量避免牛奶。 牛奶不僅是一種保健品， 牛奶同時還有一定的美容功效， 所以牛奶也可以做成面膜， 牛奶也是很多女性的美容佳品。