想要身體好 女性需及時給身體排毒 熱門文章排行榜 >>2018-10-22 13:36來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
身體毒素太多了， 自然是不好的， 沒有哪個女人希望自己全身都被毒素占滿了。 毒素一旦在身體內累積太多的話， 就會給身體器官造成負擔， 影響其自身的功能發揮， 最終受傷的依舊是自己的身體。 若是想要身體好的話， 就請及時排毒， 比如說想法子排出宿便。
想要身體好需及時排毒
什麼叫做宿便？就是在腸道內堆積了好幾天的糞便， 一般情況下每天都應該排便， 有些女人有便秘的困擾， 因此， 總是三五天都不排便。 這樣一來， 這麼多天不排便的話， 堆積在腸道內的糞便就變成了宿便。
宿便不排有壞處嗎？當然有， 因為宿便一直待在腸道裡面， 每天都會有新的糞便堆積起來， 一直堆在腸道裡面的話， 水分等物質會腸道重新吸收。 而且宿便本身就是糞便， 糞便是由各種食物的殘渣還有一些代謝物變成的， 這些東西或多或少都帶著毒素。 積累在一起變成宿便之後，
所以說想要身體好的話， 就要及時排毒， 而宿便是人體腸道內毒素的來源， 想法子清除宿便就是在為身體排毒。 至於要怎麼排宿便， 小編有這幾招， 女人們可以試試：
1、飲食下手
平日裡多吃一些富含纖維素的食物， 這種成分有助潤腸通便之效， 緩解女人們的便秘之痛， 幫助女人們更好的將宿便排出去。 比如說粗糧、蔬菜和水果等等， 都是富含纖維素的時候， 平日裡吃東西的時候， 一定要適量吃一些喲。
其中早起的時候， 建議和一杯蜂蜜水， 這樣有助滋潤腸道， 增加腸道的濕度， 有助軟化糞便， 有助糞便的排出。 除此之外， 淡鹽水也有同樣的效果， 當然蜂蜜水更有養顏效果， 小編更建議早起喝蜂蜜水。
還有一種果汁大家可以試著喝一喝， 那就是西梅汁。 因為西梅含有眾多的膳食纖維、果膠等等， 用其榨汁飲用的話，
2、給腹部按摩
用雙手給腹部按摩的話， 有助加快腸道的蠕動速度， 增加便意的產生， 從而提高你排便的機會。 至於按摩方法， 建議這樣按：雙手交疊放於腹部位置， 然後按照順時針的方向用掌心按摩腹部， 按摩好了之後則按照逆時針方向再按摩一次。
對於女人來說， 這個動作可不只是幫助你排出宿便， 還能增加小腹部位的脂肪燃燒， 從而代謝掉更多的小腹贅肉， 讓你的小腹恢復平坦。
女人日常排毒小技巧
1、吃些海帶
海帶可是海產品， 吃它有助降低脂肪的累積， 而且還有疏肝理氣之效， 也就是有助保護肝臟。 肝臟作為排毒器官， 它健康的話， 也就能夠為身體排出更多的毒素。
2、多做運動
想要身體健康， 運動是不可少的。 其中運動也能為身體排毒， 比如說運動的時候， 毒素會跟隨汗液一同被排出身體之外， 這樣一來身體的毒素也就會變少了， 對身體的傷害也就減少了。 所以說， 女人們不妨每天多動一動，
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