美日科學家研究發現:20多歲堅持跑步可防癡呆
年輕時的運動習慣將成為中老年的健康資本。 據臺灣《中國時報》6月2日報導, 美國最新研究指出, 20多歲的年輕人若堅持跑步, 鍛煉心肺功能, 可保護腦力。 當邁入中年時, 其思維能力、記憶力都會更好, 並有助於預防認知障礙症。
美國明尼蘇達大學研究團隊於1985年, 以2747名年齡在18~30歲的健康成人作為研究物件。 在對研究物件心肺功能的測驗中, 研究人員要求他們在跑步機上全速奔跑, 直到跑不動或氣喘吁吁為止, 受試者平均可跑10分鐘。 20年後, 研究人員請受試者進行同樣的跑步測驗, 結果受試者平均少跑了2.9分鐘。
研究發現, 25年前的初次跑步測驗裡, 每多跑1分鐘的受試者, 語言記憶力測試的正確度就多0.12個字, 無意義符號代替數位的正確度多了0.92個數字。 前後兩次測試中, 跑步時間相差越小者, 在執行能力測試中表現越好。 若人們在記憶測驗中,
無獨有偶, 日本築波大學和中央大學的一項新研究也顯示, 每天僅需慢跑10分鐘, 就能提高認知功能。 這項研究首次證實了, 輕微的身體活動同樣能給大腦帶來良好的保健效果, 這對老年人來說, 無疑是個好消息。 (張曉夕君自強)