韓國減肥瑜伽

隨著人們生活水準的提高， 對於健康和美容也是越來越重視， 隨著生活品質的提高， 時代的變化讓更多人加入到了健身的行列中去， 健身操， 瑜伽， 有氧運動， 還有各種減肥產品也是數不數勝數， 各種運動方式越來越多的融入到了人們的生活中去， 而韓國減肥瑜伽更是受到了萬千女性的青睞。

韓國減肥瑜伽是不分男女老少， 是輕鬆易學的健康運動中的一種， 它優美的動作， 寧靜的氣氛， 讓人可以更加的放鬆， 享受心靈寧靜帶來的舒適感受， 在享受的過程中達到減肥的目的， 韓國減肥瑜伽有以下功效：

01 解除因粗壯大腿帶來的苦惱， 創造完美的腿部曲線

——伸展為“一”字形的瑜伽姿勢

02 消除贅肉， 塑造肩膀部位的曲線美

——平躺向上伸展胳膊的錐子形瑜伽姿勢

03 刺激身體中心經絡， 消除背部和腿部後側的贅肉

——平坐使上身接觸腿部的瑜伽姿勢

04 消除大腿贅肉， 塑造彈性美臀

——單腿蚱蜢形瑜伽姿勢

05A 美化腰部曲線， 促進脂肪分解

——向太陽祈禱的瑜伽姿勢

05B 改善身體兩側的體形

——根據太陽祈禱姿勢進行的半月形瑜伽姿勢

06 減輕脊椎的緊張， 消除壓力型肥胖

——雙手抱膝的瑜伽姿勢

07 美化雙臂的動作

——一隻胳膊向側面撐起側立的瑜伽姿勢

08 改善頸部、腰部曲線

——雙臂抱膝貼近臉部的瑜伽姿勢

09 塑造完美的胸部

——胸前合掌的瑜伽姿勢

10 消除大腿內側的贅肉

——吉祥瑜伽姿勢

11 伸展腰部， 消除胸肋贅肉， 恢復優美體形

——貓式的瑜伽姿勢

12 塑造完美的胸肋和腿形

——抱腿的瑜伽姿勢

13 刺激背部的經絡， 去除背部贅肉

——兩腿上翹雙膝貼近耳部的瑜伽姿勢

14 矯正脊椎的排列， 美化身體側面的曲線

——進行扭腰練習的瑜伽姿勢

15 消除全身多餘的脂肪

——腰部支撐起的犁行瑜伽

16 消除下肢的月巴胖症狀

——深度犁形瑜伽姿勢

17 消除下肢的肥胖症狀

——在深度犁形瑜伽姿勢基礎上， 伸直胳膊抓住腳尖固定於地面的瑜伽姿勢

……

消除大腿部的贅肉， 有效治療腰痛

——向上撐起骨盤的瑜伽姿勢

韓國減肥瑜伽是一種在身體可以接受的範圍內輕鬆進行的鍛煉方式， 瑜伽不僅可以使身體更加的靈活柔軟， 而且也可以使心靈得到淨化， 內外兼修， 培養寧靜致遠的優雅氣質， 韓國減肥瑜伽， 愛美女性不可錯過的健身選擇。