產後如何收胯

女性順產以後可能會出現胯骨部位比較寬， 這也會影響體型， 在產後可以通過一定的方法來達到說話的作用， 首先就要減去下半身， 尤其是大腿兩側的脂肪， 除了一定的運動鍛煉以外， 也可以和一些具有消脂作用的茶， 另外要多喝水， 平時在飲食方面也要有所注意， 儘量不要吃一些過於油膩性的食物

1 生過孩子後怎麼瘦胯之飲食上

消脂茶。 要去除下半身的脂肪， 可推薦您喝消脂茶， 您可以買山渣、菊花加水煮成湯， 然後冰在冰箱內來喝， 此方有降脂的作用， 不過要記得吃完飯後才能喝， 且一次不要喝超過250C.C， 一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了， 若有胃不舒服等現象， 則要停止食用。

健康飲食。 減肥的話不能胡亂的節食， 少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品， 多吃蔬菜水果， 蔬菜水果具有促消化的作用， 能夠消耗體內多餘的油脂， 達到修身的作用; 多吃纖維素蔬菜。

多喝水。 多喝水水可以清除代謝廢物， 使微循環健康順暢， 以及淋巴排毒功能正常化， 防止腫脹。 專家建議一天喝水一到兩公升， 而且只能喝純水。

2 生過孩子後怎麼瘦胯之日常

正確的坐姿。 坐下時腰要挺， 背後最好放護腰墊， 重心往上提， 如此才不會使重量全壓在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。 飯後小跑。

每天晚上吃完飯後， 可以出外小跑， 然後散散步， 不愧為最好的選擇， 因為跑步能消耗脂肪， 能夠達到很好的減臀的效果， 跑累後， 再散散步， 長期堅持下來能達到很好的 效果; 步行或騎自行車。 如果你把目標定在粗胖的大腿上， 選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。

因為活動大肌肉， 例如大腿和臀部肌肉， 你就可以增加熱量的總燃燒量。 鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。 多泡澡或足浴。 平常的話每週三次左右， 泡澡能夠促進血液迴圈並強化新陳代謝.， 能夠很好的消耗脂肪， 可以起到減肥修身的作用;