失眠多夢易醒怎麼辦好啊？
很多人平時經常都會有一些睡眠問題出現， 經常會睡眠不是很好， 失眠多夢， 晚上睡覺容易醒睡的很淺， 如果長期這個樣子的話會讓人覺得非常的難受， 第二天會覺得沒有精神， 而且會覺得很疲倦， 對身體也是有很大的危害的， 其實日常生活中有很多的方法能夠緩解失眠多夢的問題。
1、夜交藤粥。 配方：夜交藤60克， 粳米50克， 棗2枚， 白糖適量。
制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻， 加清水500克， 煎取藥汁約300克， 加粳米、白糖、大棗， 再加水200克煎至粥稠， 蓋緊燜5分鐘即可。 用法每晚睡前1小時， 趁熱食， 連服10天為一療程。 功效：養血安神， 祛風通絡。
2、樟茶鴨子。 配方：肥鴨1只(約1500克)， 樟木屑100克， 茶葉50克， 川貝母10克。
制法：將鹽、花椒、川貝母研粉， 遍搽鴨子內外， 醃漬2小時， 將大鐵鍋置旺火上， 蔥平鋪鍋底， 再將樟木屑、茶葉混合鋪上， 將鴨子放置木架上， 離樟木屑茶葉末混合物寸許， 加蓋， 熏10分鐘，
3、丹核佛片湯。 配方：核桃仁5個， 佛手片6克， 丹參15克， 白糖50克。
制法：將丹參、佛手煎湯， 核桃仁、白糖搗爛如泥狀， 加入丹參、佛手湯中， 用文火煎煮10分鐘即成。
平時經常睡眠不好的人一定要注意放鬆心情， 很多人就是由於心事太多， 所以晚上經常想的睡不著覺， 多放鬆心情， 能夠讓自己更加舒適， 而且可以適當的多做一些運動， 運動之後能讓人有一些疲倦的感覺， 更加有利於進入深度睡眠。
