提升血小板的食物

血小板是一種在人體中比較常見的東西， 我們的血液中富含這種東西是比較多的， 但是我們的血小板也會出現一些比較異常的問題， 其中就包括了血小板過少的這種情況， 這種情況下的血小板是可以補救的， 我們是可以通過一些特定的食物來提升的， 那麼提升血小板的食物是什麼?

木瓜往往都是給那些血小板減少的人會高度推薦的水果， 除了吃木瓜以外， 也可以喝木瓜葉做成的汁， 同樣會有幫助!只需要將木瓜也放在水中煮開即可， 一天喝兩次!當然也可以同時吃木瓜和喝木瓜葉汁， 這樣血小板數量會上升的更快!

石榴中富含鐵， 就像其它的紅色水果一樣， 能夠促進血小板數量。 石榴中也富含維生素， 能夠抵抗由於血小板減少而引起的一些疾病， 比如登革熱。

這一類食物能促進血小板的產生， 同時也是維生素B-12和鋅的非常優質的來源。

鋅能促進身體免疫系統的提高， 並且能夠減緩由於血小板減少而引起的傷口癒合變慢的影響。 最佳效果的組合是螃蟹， 牛肉和雞肉!因為這些富含鋅!

和木瓜一樣， 另外一種橙色的食物， 南瓜也是知名的有利於提高血小板數量的食物!裡面富含維生素A， 能支持血小板的生長以及調節身體細胞所產生的蛋白質。 蛋白質細胞的調節對血小板數量的增長是很重要的!

可以用半杯新鮮南瓜汁混合1勺蜂蜜， 一天喝2次即可!當然也可以做成菜或湯， 依據你自己的喜好。

維生素C是一種強勁的抗氧化物質， 高劑量的維生素C可以阻止自由基對血小板的損害。 人體每日所需要的維生素C含量在400-2000mg之間， 所以每日的膳食中可以多吃一些橘子， 檸檬， 奇異果， 青椒， 菠菜和西蘭花之類的食物來補充維生素C。

芝麻油對於血小板的生長也是很有幫助的。 它減少炎症， 減少自由基對細胞的損害， 促進血液迴圈!可以買那種可以直接喝的高品質香油， 每天1-2勺， 或者在做菜的過程中加進去都行!