小孩夜裡睡眠不好是怎麼回事？

我們人體三分之一的時間都是在床上度過的， 所以睡眠對於我們人體來說尤為重要。 兒童的睡眠更是影響著他的身體健康和生長發育， 在這時， 有些朋友跟小編反映自家的小孩在夜裡睡眠不好， 在碰到這種情況的時候， 我們該如何幫助孩子調理調理才能恢復他們正常睡眠水準呢， 今天小編就這個問題跟大家仔細的討論一下。

1、缺微量元素， 血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩， 需要補充鈣和維生素D， 如果缺鈣， 寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅， 一般嘴角都會潰爛。

2、太熱、太冷

3、太乾燥， 有鼻屎

4、睡眠前玩得太興奮， 按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時， 應讓寶寶安靜下來， 睡前不要玩得太興奮， 更不要過分逗弄寶寶。 免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。 不看刺激性的電視節目， 不講緊張可怕的故事， 也不玩新玩具。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了， 然後就給孩子餵奶， 其實這是一個很不好的習慣， 這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

7、積食、消化不良， 上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂， 睡前再喝一點奶。

8、母乳寶寶的戀奶。 (這個很多母乳寶寶都存在的情況)

由此可見， 小孩兒夜裡睡眠不好， 除了多動症之外， 更大的可能是在飲食上有所缺陷。 小編建議， 在青少年或嬰幼兒的日常飲食中， 應該儘量多放一些瓜果蔬菜以及高蛋白的肉類和蛋類，