哪些食物有助於抗衰老

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶， 其含量遠遠超過其他含酶食物。 除此之外， 花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及由利於孕婦的葉酸。

草莓：草莓可以改善膚質， 減輕腹瀉， 緩解肝臟疾病及尿道疾病。 與此同時， 草莓還可以鞏固齒齦， 清新口氣， 滋潤喉部。

大豆：營養專家認為“要想長壽， 多吃大豆”。 其原因在於大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一， 這對於女性的健康是很重要的。

優酪乳：優酪乳不僅有助於消化， 還能有效地防止腸道感染， 提高人體的免疫功能。 與普通牛奶相比，

香菜：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素， 香菜還可以利尿， 有利於維持血糖含量， 並能防癌。