養肝護肝 做好這四件事就好

現在， 人們的生活條件好了， 所以大部分人在茶餘飯後就開始了一些關注養生方面的話題， 比如說養肝、護肝。 其實， 嚴格說來， 現實之中很多方法都是可以幫助我們養肝、護肝的， 而且效果都還是不錯的。 但是有的時候， 因為自己的不瞭解或者是急於求成等原因， 造成了很多人都不能夠達到自己想要的結果， 嚴重的甚至還會出現相反的結果的。 其實， 想要養肝、護肝很簡單， 只要做好下面的四件事就可以實現了。

護肝秘方一：多喝水

多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還可促進腺體， 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌， 以利消化、吸收和廢物的排除， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝秘方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，

護肝秘方三：心情開朗

要想肝臟強健， 首先要學會制怒， 即使生氣也不要超過3分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律， 就會傷及肝氣。 因此， 保持心情開朗可護肝。

護肝秘方四：注意飲食平衡

飲食要保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏， 儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理， 營養均衡也有利於護肝， 避免因應酬飲酒過量使肝受損。

如果我們在以後的日子裡， 能夠時刻都保持心情的開朗、注重好自己飲食方面的平衡、沒事的時候多喝喝水等等，