那些食物是非常健康的呢

一、綠茶

-防治各類癌症， 如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。

-預防心臟病

-用來漱口可防治蛀牙

二、三文魚

-含有omega-3s脂肪酸

-可防治血管阻塞

-預防腦部老化例如老人癡呆症

-降低膽固醇

三、菠菜

-含大量鐵質及葉酸

-可防治血管疾病及心臟病

-保護視力

-熱量低

四、西蘭花

-含豐富胡蘿蔔及維他命c

-減少罹患各類癌症的機會， 如乳癌、直腸癌及胃癌等。

五、蒜頭

-防治心臟病

-降低膽固醇

六、紅酒

-含抗氧化劑， 有助增加好的膽固醇

-減少血管硬化

-喝小量對心臟有益

七、番茄

-含有具抗氧化功能的紅番茄素

-防治前列腺癌

-防治與消化系統有關的癌症

-有豐富維他命C

八、果仁

-含豐富維他命E

-降低膽固醇

-預防癌症

-含甘油三酸酯， 預防心臟病

九、燕麥

-降低血壓

-降低膽固醇

-防治大腸癌

-防治心臟疾病

十、藍莓

-抗氧化

-預防心臟病

-防治癌症

-增進腦力