經前吃甜食加速衰老 生理期前怎麼吃好 熱門文章排行榜 >>2018-02-07 13:21來源：99健康網

甜食是很多女人都愛吃的， 因為吃甜食能夠讓她們嘗到美味， 而且還能讓自己開心起來。 平時偶爾吃些甜食， 並不是什麼大不了的事情。 不過小編提醒女人們， 經前吃甜食會加速衰老， 如果你不想自己一下子老太多的話， 請不要在經前吃甜食， 要學會克制。

經前吃甜的會讓女人加快老去

皮膚專家表示， 女人經前吃太多的甜食， 會讓她們老快老去的。 因為女人經前攝入了太多甜食的話， 就會讓身體積累很多的糖分， 這些糖分會和身體裡面的蛋白質結合， 這兩者結合產生的物質， 會導致細胞變硬， 活躍度也會下降， 從而導致細胞出現損傷， 同時也會提早出現老化。

一旦皮膚細胞受到這些侵害的話， 也就會導致的光滑度和彈性度都不斷下降， 時間久了就會漸漸出現肌膚鬆弛、粗糙等等問題。 讓你的肌膚看起來， 不知到了多少歲， 讓你和其他女人站在一起時，

再者經前吃糖的時候， 多少會帶入一些外界的毒素， 從而導致身體內部的毒素增加。 如果女人在經期的時候著涼了的話， 就會造成血液凝滯， 以至於血液沒辦法快速流動， 經血地排出也受到影響。 這樣的話， 就會導致毒素隨著經血沉積在身體裡面， 時間長了， 毒素就會侵入皮膚， 以及其他的器官之中， 讓身體逐漸出現各種毛病。

要知道久病之人， 身體損耗很大， 機能也會不斷老化， 讓女人們老化的速度加快。 所以說， 女人經前還要少吃甜食比較好， 為了身體學會忍耐。

經前七天飲食怎麼吃才好

不少女人來月經前會出現頭暈、頭痛、腹痛等問題， 讓女人備受煎熬。 所以女人們來月經前要吃對東西才行， 因此， 女人們要警惕經前飲食喲。

1、補充營養

女人排出的經血中， 含有不少新鮮的血液， 這些血液中富含營養。 所以說， 建議女人們在經前可以先補充營養， 避免拍經血時， 因為營養流失過多， 而出現不適的情況。

比如說經常吃含鎂元素的食物（常見的綠葉蔬菜含鎂豐富），

比如說經常吃含鈣元素的食物， 因為研究表明， 經前有補鈣習慣的女人， 在經期的時候更不容易疲勞， 而且情緒也比較平穩。

比如說經常吃含鐵元素的食物， 人體造血離不開鐵， 經期的時候女人會流失很多的血液， 為了避免經期因為失血太多而出現不適， 在經前就要補鐵， 為身體造血提供原料。

2、部分女人要控制食欲

一部分女人在經前會出現食欲大增的情況， 導致女人們吃得比平常多很多但還是感覺很餓的情況。 女人如果不及時控制食欲， 就會導致經前這幾天攝入太多的食物， 經常如此的話， 身體就會堆積多餘的食物， 進而轉化為脂肪， 讓女人出現變胖的可能性非常的大。

所以女人們在經前的時候， 如果發現自己的食欲增大了， 那麼當你吃下的飯菜是平常的量時， 你就要立馬停止進食。 之後遠離那些你愛吃的食物， 以便更好地控制自己的食欲。

3、辣食、酒精、冰飲等不要碰

辣椒和酒精都會刺激腸胃， 如果經前容易出現不適的女人， 吃了這些東西的話， 就會導致不適加重。 而冰飲就更加不能喝了， 因為經前攝入太多的冰飲， 會導致身體中的寒氣加重， 很容易導致身體受涼。 一旦身體受涼， 此時若是月經來了， 就會出現痛經的情況， 同時還可能出現腹瀉， 所以說， 經前還是不要喝冰飲比較好， 如果想要補充水分的話， 喝熱水就好了。

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