陳道明的“發呆”養生法

有三十歲的朋友告訴我， 他活得很焦慮。 社會走得太深， 你就會焦慮。 能對生活多控制一點， 焦慮就會少一點。

一天到晚在飯桌上跟人吃飯說話， 說的話跟自己毫無關係， 說的都是張三李四， 王二麻子， 好消息、壞消息、真消息、假消息都得擱進去——— 你就是垃圾桶， 你盛也得盛， 不盛也得盛。 擱這麼多垃圾， 怎麼可能不焦慮？

朋友往往會問：你在家都幹嗎？我說什麼都沒幹， 發呆呢。

我認為發呆是最放鬆的事。 嘗試把自己腦袋放空， 哪怕只有幾分鐘， 其實也挺幸福的。

人生大部分是空白， 人忍受不了空白就要往裡邊填東西， 給自己載入。 其實最好的事兒就是跟好朋友一起發呆。 有一起發呆的瞬間， 說明關係是多麼放鬆。 我們常常在與人接觸時讓自己撐著， 都是怕話掉地上， 話接話， 趕快接起來， 太累。

而且焦慮感很大一部分來自不自由。 我覺得很多人達到“自由”的狀態是在“無能期”：退休了，

我曾經在西北一個廟門口看到一副對聯：“在高處立， 著平處坐， 向闊處行；存上等心， 結中等緣， 享下等福。 ”我一直在體會著它。 “在高處立”是說可以站得很高 看問題；“著平處坐”， 踏踏實實， 平等對人；“向闊處行”， 就是說心胸要開闊， 做事要變通， 別走死胡同；存上等心， 就是存善良的心， 要自律；結中等緣， 就 是不拒人千里之外， 也不零距離接觸， 中庸；“享下等福”， 就是說要能吃苦。 這是一個很難達到的境界。

行而正難， 思無邪難上加難。