睡前兩杯水 可防腎結石

對於腎結石， 很多人都不太瞭解， 一聽說得了腎結石就慌的不得了。 在這裡專家告訴我們， 其實腎結石是泌尿系統的一種常見病， 相比小兒腎結石， 20—40歲中青年患上結石病的更為常見。 雖說發病的具體原因目前還不太清楚， 但與日常的飲食習慣是脫不了關係的， 但是要預防腎結石， 除了要注意飲食調節以外， 還要多喝水。

一、腎結石並有積水應當心

在20-40的年齡段是最容易患有尿路結石的人群， 在醫院門診接診的病人中有75%以上的都是結石病。 除了在20-40這個年齡階段患有尿路結石以外， 在嬰幼兒中也有發生，

雖然說患有結石不必擔心， 可以很輕鬆解決， 但特別容易復發， 10年復發率高達50%。 專家指出， 華南等高溫地區是結石病的高發區， 氣溫高導致汗多尿少是一個原因。 泌尿系的結石一般可分為上尿路結石（腎、輸尿管結石）和下尿路結石（膀胱、尿道）。 在近30年來， 膀胱結石的發病率迅速降低， 但腎結石的病人則在明顯增多。

治療結石的醫療手段有很多， 不同程度結石的人應該選擇適合自己的治療方式， 其中體外衝擊波碎石就是將大結石碎成小結石， 再通過尿液排出， 因此對於結石在3mm以下、無積水、無輸尿管畸形的人，

很多人都知道早晨起床喝一杯水有利於身體健康， 但專家同時也指出——其實睡前喝兩杯水是防結石和結石增大的更為有效的方法。 常見的結石成分呢的排泄一般都在夜間處於高峰期， 結實形成的機會會更高， 通過睡前飲水可以稀釋血液中的結石成分。

一天所排放的尿量也是決定結石的發生率的重要原因之一， 一天裡面尿量少於1000ml則結石的發生率就會增加， 如每天達到2000ml以上的尿， 則能預防結石及其復發。 且應限制濃茶、含糖飲料、碳酸飲料等的攝入量。

二、飲食調理防結石及復發

飲食與腎結石有著密不可分的關係， 不健康的飲食方式是造成結石的重大原因， 飲食中可形成結石的有關成分如果攝入過多， 就可能引起腎結石。 像菠菜、巧克力、花生、茶等食物， 如果攝入過多將引起健康人發生高草酸尿， 進而導致草酸結石的發生；而動物內臟、魚子、鵪鶉、老火湯等的嘌呤（尿酸）含量高， 吃得過量也容易形成尿酸結石。