清火水果的去火養生理念

提到生果， 我們隨口就能說來一二十種生果。 但是在這個枯燥易上火的高峰期時節， 你又知道多少生果是能清火的呢？下面我就為我們剖析幾樣日子中常見又清火的生果。

西瓜、梨　甘寒， 能清熱降火， 潤肺化痰。

橄欖　甘酸平和， 清熱利咽， 解毒。

楊桃　能生津止喝， 祛風熱， 利尿。

蘋果　能生津止渴。

葡萄　清血熱， 利尿。

鳳梨　能清暑熱， 利尿。

柿子　能清熱生津， 潤肺止渴。

枇杷　清肺止咳。

李子　能清， 利肝火尿生津

就食物而言， “苦”味食品是“火”的天敵。

苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。

除了多吃苦味食物， 夏季蔬果多， 還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。 專家指出， 甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質， 特別是鈣、鎂、矽的含量高， 有寧神、降火的神奇功效， 因此在夏季應多吃和常吃這些食品。

咱們除了吃一些對自個身體好的東西以外， 也要擬定一個適合在自個的， 對比合理的訓練方案， 來改動咱們自個， 讓咱們更舒服， 咱們能夠先從漸漸跑步開端， 不斷地增強咱們的身體的才能， 咱們漸漸地訓練。 加速咱們身體內水的交流。 讓自個愈加速樂由此可見， 不是一切的咱們瞭解的多見的生果都能夠清除咱們體內的火的效果。 生果也不是能夠亂吃的哦， 在這裡提示我們在進行生果調配的時分注意食物的相生相剋哦，

腸胃功用欠好的老人和孩子， 不太適合吃寒涼生果， 假如真的很想吃， 能夠在午飯後、晚飯前， 吃得少一點。