女人常生病怎麼辦 壞習慣讓抵抗力下降 熱門文章排行榜 >>2018-01-12 09:11來源：99健康網

很多人將女人稱為花瓶， 因為她們雖然長得好看， 但是一碰就會碎。 生活中不少女人， 身體總是特別弱， 稍微不注意就疾病纏身了。 小編提醒， 經常生病的女人， 肯定身上有許多的壞習慣， 這些壞習慣導致她們的抗病能力下降了。 因此， 總是被疾病侵襲， 所以說， 女人們要糾正下面這幾個壞習慣， 讓疾病離你遠遠的！

三個壞習慣讓女人經常生病

1、經常沒有睡好覺

生活中女人沒有睡好覺的原因有很多， 比如說總是忙工作或是和朋友嗨到半夜， 錯過了正常的入睡時間， 之後入睡就困難了。 導致一整晚都輾轉難眠， 沒能睡好覺， 身體也沒能休息充分。 經常如此的女人， 體內抵禦流感病菌的抗體就比較少， 所以一遇到流感， 分分鐘中招， 躲得躲不開。

2、總是不喝水

有些女人總是不喝水， 如果不渴的話， 可以一天到晚都不喝水。 這樣的習慣一點都不好， 因為身體需要水分的滋養。

經常喝水的話， 可以讓你的呼吸道黏膜保持濕潤的狀態， 處於這樣狀態時， 能夠更好地將細菌或者是其他異物排出去， 讓呼吸道更乾淨， 免受侵害。

3、不愛動

不少女人真的是太懶了， 多走一步路都感覺累。 能搭車的時候絕對不會走路。

能不動的時候， 絕對只躺著， 更不用去鍛煉， 活動身體了。 但是小編提醒， 身體不經常活動的話， 不僅老得快， 抵抗疾病的能力也是相當得差。

提醒女人們每天花點時間做運動， 對身體特別好。 可以讓身體內部的白血球數量保持在正常範圍， 使得免疫系統的功能正常發揮。 建議每天至少要運動30分鐘， 比如說晚上睡覺之前活動活動， 這個時候一般不忙， 而且運動後還能讓你更好地入眠。

兩種食物助女人提高抗病能力

1、白蘿蔔

這種蔬菜想必大多數人都吃過， 它含有的維生素C和礦物質鋅， 這兩種元素都可以説明女人增強對病毒的抵抗能力。 以下介紹一款抗病食療方：

將白蘿蔔洗好， 之後用菜刀將中心的肉挖掉， 留出一個洞來。

之後將蜂蜜倒入洞中， 再將白蘿蔔放盆中， 放入鍋中加些水蒸熟， 等白蘿蔔熟透之後就可以拿出來吃了。 每天早晚各吃一次就好了。

溫馨提示：會咳嗽、痰多的人， 吃它有助緩解不適。

2、山藥

這種食材估計很多女人都吃過， 其含特別多胡蘿蔔素，

還有很多的維生素C， 它具有抗氧化性， 對於提高人體的抵抗力有不錯的效果。 以下介紹一款抗病食療方：

將鮮山藥的皮刮掉， 再切成片狀。 之後將油鍋燒至七成熱， 之後放入薑絲爆炒再放入山藥片， 多翻炒幾次。 等山藥被炒軟之後可將山藥先裝起來。 之後鍋洗淨再放入適量的油炒雞蛋， 雞蛋炒得差不多後倒入之前裝起來的山藥片， 翻炒幾下， 讓雞蛋和山藥片可以混合一下。 最後放入適量的鹽和味精就可以了起鍋了。

溫馨提示：總是沒有食欲的人， 建議吃這款美食， 因為它有開胃的作用， 幫助人體增加食欲。

總是生病的女人， 不僅讓覺得病怏怏的沒有活力， 而且整個人的臉色也非常的差。 讓人有一種脆弱得不敢靠近的感覺，

所以說， 這一類女人的異性緣是很差的。 另外， 經常生病的女人， 自己的身心也備受摧殘， 整個人也比較沒有自信， 變得更加不愛交際， 不愛動。 這不僅會影響人際交往， 也會影響身體的恢復， 所以說， 女人們要想辦法提高抗病能力， 讓自己昔日的青春活力吧。

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