眼睛乾澀怎麼辦 推薦六款藥膳方來緩解症狀

由於一些工作的特殊性， 使得有的人要經常面對電腦以及其他的一些電子產品， 久而久之， 就會導致眼睛出現乾澀、近視的症狀。 那麼眼睛乾澀怎麼辦?有哪些緩解眼睛乾澀的藥膳呢?今天小編就來推薦給你六款藥膳方來助你緩解症狀， 一起來看看吧。

1、百合紅棗粥

制法：百合10克， 山藥15克， 薏仁20克， 紅棗(去核)10個。 將上述材料洗淨， 共同煮粥食用。

功效：因為百合能夠滋陰降火， 山藥有可以滋腎潤肺， 薏仁利濕健脾、清熱排膿， 紅棗素有天然維生素丸之稱， 不但富含維生素C， 也含有大量的維生素A。 因此此粥不但可以防治幹眼， 而且還具有明目的功效。

2、菠菜護眼湯

制法：豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許， 清高湯1公升。 故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。 將四味中藥材洗淨加水， 煎煮約20分鐘， 濾渣留湯備用。

豬肝去筋膜洗淨後切薄片， 菠菜洗淨後切成小段備用。 先用少量油爆香蔥花，

功效：此乾眼症食療方具有補肝養血、明目潤燥的作用。 經常食用能夠改善視力， 並且對治療小兒夜盲症、貧血症， 都有良好的補益效果。

3、菠菜豬肝湯

制法：分別洗淨放鍋中， 加水適量， 煮約20分鐘， 濾渣留湯。 豬肝去筋膜， 洗淨切片， 菠菜切段。 先爆香蔥花， 加中藥汁、豬肝、菠菜， 煮開放點鹽即可。

功效：補肝明目。

4、枸杞桑葚粥

制法：枸杞子5克， 桑葚子5克， 山藥5克， 紅棗5個， 粳米100克， 熬成粥食用

功效：枸杞子和桑葚子都可以補肝腎， 而山藥和紅棗具有健脾胃的功效。 因此視力疲勞的人如果能每天早晚兩餐， 長期堅持下去， 既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。

5、薺菜豆腐湯

制法：嫩豆腐、水發香菇、竹筍、水麵筋分別切成小丁。 薺菜去雜， 洗淨， 切成細末。 胡蘿蔔洗淨， 入沸水鍋中焯熟， 撈出晾涼， 切小丁。

炒鍋置火上， 加油燒至七成熱， 加入豆腐丁、香菇丁、胡蘿蔔丁、筍丁、麵筋、薺菜末、生薑末、精鹽及素鮮湯， 燒沸後加入味精， 用濕澱粉勾稀芡， 淋上麻油， 出鍋裝入湯碗， 即成。

功效：薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。 辦公室白領易發生乾眼症。 薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素。 多吃薺菜能預防乾眼病。 也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。

6、黑豆核桃沖牛奶

制法：將黑豆500克， 炒熟後待冷， 磨成粉。 核桃仁500克， 炒微焦去衣， 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙， 每天早晨或早餐後服用，

功效：黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等， 營養價值高， 又因黑色食物入腎， 配合核桃仁， 可增加補腎力量， 再加上牛奶和蜂蜜， 這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等， 能增強眼內肌力， 加強調節功能， 改善眼疲勞的症狀。

總結：通過小編上文的介紹， 你知道眼睛乾澀怎麼辦了嗎?你知道小編推薦的有哪六款藥膳方可以幫助你來緩解症狀了嗎?那些一直被困擾的朋友們不妨試試這些藥膳， 不僅營養豐富， 而且還能解決你的眼部問題， 何樂而不為呢。