老年人游泳應該注意什麼事情
對於老年人游泳應該注意什麼事情呢， 很多老年人都希望能夠健身， 特別是有的朋友覺得游泳是很好的健身項目， 應該注意的事情也是很多的， 所以關注老年人是目前來說重要的工作， 可是對於老年人游泳， 一些年輕人還是有一些擔心的， 都害怕老年朋友身體有一些問題， 因此知道一些注意事項事關重要， 那麼應該怎麼做好呢， 下面一些具體的工作能夠得到很好的解決一下。
在老年運動中,游泳是僅次於散步的第二大最受歡迎的鍛煉方式。 老年人游泳與散步和騎車一樣安全。 游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統都有積極的作用。 特別是那些年齡較大， 有關節作痛， 不便參加慢跑、登山等運動的老人來說， 游泳更是一個合適的項目。 但是老人畢竟身體沒以前那麼健康， 游泳時更是要注意很多事項。
老年人游泳需要注意哪些事項？
1、事前要進行體格檢查， 能否游泳聽從醫生意見。
老年人游泳需要注意哪些事項？
2、游泳時運動量不宜過大， 速度不宜過快。 在20—45分鐘內最適合的距離是：60—70歲的老人游500—600米， 70歲以上的老人游300—400米。
3、要選擇游泳地點。 若在江河湖泊中游泳必須瞭解水深、旋渦等情況， 以免發生事故。
4、游泳前要做好準備活動， 使肌肉、韌帶、關節及內臟器官和神經系統有所準備， 這樣才能適應水中活動的需要， 防止抽筋。
5、情緒要穩定， 不要參與游泳比賽。 老人游泳要放鬆， 不做潛水、憋氣動作， 以防肺壓增大， 加重心臟負擔引起意外。
6.過饑、過飽不要游泳。 饑餓游泳易發生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血， 且可因腹壓增高發生急腹症。
很多老年人身體有這樣那樣的疾病，
