皮膚黑不可怕 做好這些事皮膚白到發光
看到別人的皮膚都是白白嫩嫩的， 就會感覺非常羨慕， 也希望自己也變得更白， 很多人在平時會美白皮膚， 關于美白皮膚的方法有很多， 大家要用科學無害的方法。
美白皮膚的方法
1、飲食法
生活中大家要多吃含有維生素C的食物， 要少吃感光性強的食物。 含有維生素C豐富的食物有很多， 例如西紅柿， 檸檬， 山楂等， 新鮮的水果蔬菜基本都含有維生素C， 大家可以常吃， 不過對于紅蘿卜和芹菜要少吃， 這些都是感光能力強的食物。
2、保持充足的睡眠
在平時大家一定不要給自己太大的壓力， 不然會影響到皮膚的狀態。 生活中要適當的緩解壓力， 如果壓力過大， 會讓女性臉上長斑， 漸漸的也會讓臉上失去彈性， 大家空閑的時候要多聽音樂， 多睡覺。
3、控制好自己的脾氣
大家一定不要經常生氣， 生氣會影響到身體的健康程度， 還有總是生氣也會影響到皮膚的健康，
4、想美白， 還要保持充足的水份
多喝水有利于排出身體毒素， 如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開， 或者在水中加上檸檬片的話， 那么美白效果更好。
5、遠離人工添加劑
遠離激素和避孕藥， 遠離油炸性食品， 遠離燒烤， 遠離避孕藥， 這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。
6、巧用鮮蘆薈
蘆薈是美白的好的， 日常如果曬后， 將蘆薈敷在臉上， 則可起到一個美白的作用。
美白皮膚吃什么
1、絲瓜
絲瓜是很常見的一種蔬菜， 殊不知它除了能夠做菜之外還能夠用來美容， 它里面的營養成分非常豐富， 不僅有蛋白質還有維生素， 除此之外還有胡蘿卜素， 這些成分能夠讓人的新陳代謝變得更加順暢， 讓身體的毒素能夠盡快的排出來， 從而讓皮膚變得更加有彈性， 更加白皙。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種特別美味的水果， 雖然它是綠色的， 但是卻能夠起到美白的作用，
3、枸杞
枸杞是一種有很多優點的食物， 不但能夠當成水果來吃， 還能夠用來煮湯或者做菜。 除了這些優點之外， 枸杞還有很好的養生效果， 它不但能夠給人體補充所需的營養， 還能夠起到美容的作用， 讓皮膚變得更白皙， 除此之外經常吃枸杞還能夠讓眼睛變得更加明亮。
4、蘿卜
蘿卜吃法有很多界， 可以做菜也可以做湯， 除此之外蘿卜還有很好的美容效果， 因為蘿卜里面含有的維生素C特別豐富， 能夠抗氧化并且抑制色素的生成， 從而讓皮膚變得更加白皙。
5、黃瓜
黃瓜是一種平民化的蔬菜， 不但做法多樣， 而且價格也比較便宜。 其實除了這些優點之外，
美白皮膚的小妙招
1.淡鹽水美白法：
淡鹽水可以給肌膚去角質,清潔肌膚的同時,能夠達到 一定的美白作用。 取適量的食鹽和干凈的水混合后攪拌均勻,注意鹽水是要高濃度的才有用。 然后用化妝棉沾鹽水,在臉部輕輕地涂抹,等待臉上的鹽水蒸發后會剩下白色的小顆粒,然后用清水洗凈。
2.絲瓜汁面膜：
選擇新鮮絲瓜洗凈去皮， 放入榨汁機中榨汁過濾， 然后加入適量的面粉調勻成糊狀， 再均勻地涂抹在面部， 待干后洗凈即可。 絲瓜富含多種維生素， 對美白肌膚有非常好的效果， 尤其是對色斑性肌膚， 可以讓肌膚由內而外煥發潔白光彩。
3.啤酒美白法：
啤酒可以收縮毛孔,達到一定的美白效果。 倒一小碗的啤酒,半藥用棉紗浸入啤酒,然后擰干,敷在臉部,半小時后水分被吸干,再按照前面的步驟重復幾次,皮膚可以變得緊致光滑,長期堅持可以達到美白效果。
4.茉莉花水美白法：
家里如果種有茉莉花的話,可以在花朵還未開全的時候摘下來,浸入冷開水中,放進密封的罐子里,等等數日后,再加入些醫用酒精,這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉后用來拍在臉上,滋養肌膚的同時收縮毛孔。
5.紅蘿卜汁美白法：
這種美白適用于臉上多雀斑的媽媽們。可將紅蘿卜榨成汁,加入些許牛奶后攪拌均勻,即可涂在臉上,好是在晚上睡覺前使用,可以在第二天早上洗凈,堅持使用會使雀斑慢慢淡化的。
4.茉莉花水美白法：
家里如果種有茉莉花的話,可以在花朵還未開全的時候摘下來,浸入冷開水中,放進密封的罐子里,等等數日后,再加入些醫用酒精,這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉后用來拍在臉上,滋養肌膚的同時收縮毛孔。
5.紅蘿卜汁美白法：
這種美白適用于臉上多雀斑的媽媽們。可將紅蘿卜榨成汁,加入些許牛奶后攪拌均勻,即可涂在臉上,好是在晚上睡覺前使用,可以在第二天早上洗凈,堅持使用會使雀斑慢慢淡化的。
