如何祛濕快 推薦3個小妙招

在生活當中， 很多人體內都是有濕氣的， 而去濕氣就變成了我們的重中之重， 所以我們在平時的時候， 一定要想辦法去除體內濕氣， 不然是會給身體帶來很大的危害， 那麼你知道體內去除濕氣的方法有哪些嗎？下面就跟隨小編一起來看看比較有效的去濕氣方法吧。

去除濕氣的方法

泡腳

大家都知道泡腳在冬天的好處是有很多的， 可以幫助我們養生， 但是你們肯定不知道在冬天的時候泡腳也是可以去除體內濕氣的， 所以我們想要去除體內濕氣的話， 最好的選擇方法是在冬天睡前之前， 用熱水進行泡腳。

按摩

在冬天的時候， 因為我們很少流汗， 體內的濕氣就會殘留在體內， 無法排出體外， 所以在這個時候， 我們可以選擇通過按摩來活動體內的經絡跟血液， 把體內的濕氣通過按摩的方式來排出體外， 所以說按摩也是去除濕氣的好方法。

食療法

想要去除體內濕氣的話， 也是可以通過食療的方法來祛濕的， 日常常見的去祛濕食物是有很多的， 比如薏米、黃花菜等食物， 所以在平時的時候可以選擇吃一些祛濕食物來祛濕。

祛濕食療方

藿香祛濕湯

材料：藿香、蘇葉各5g、陳皮、乾薑各3克。

做法：先把這4種材料用清水清洗乾淨， 然後再倒入鍋裡， 加入2碗的水， 用大火直接煮成一碗， 再加入適量的白糖後就可以直接飲用了。

薏仁梗米粥

材料：薏仁、梗米。

做法：先把薏仁清洗乾淨之後再泡水半個小時， 梗米也是直接洗淨後泡水半個小時。 鍋裡倒入清水， 大火煮沸之後倒入薏仁跟梗米， 等煮開後再轉為小火慢慢的熬煮成粥。

扁豆冬瓜粥

材料：扁豆、冬瓜、大米。

做法：先把扁豆洗淨後浸泡一個小時；冬瓜直接洗淨去皮切塊；大米洗淨。 鍋裡倒入開水， 再放入這3種材料， 使用小火慢慢的燉煮， 等燉煮到大米都熟透開花的時候， 我們就可以直接食用了。

鵪鶉祛濕粥

材料：鵪鶉、大米、百合、生薑。

做法：先把鵪鶉宰殺清洗乾淨之後再切成小塊， 大米直接洗淨， 百合洗淨後浸泡半小時， 生薑直接洗淨切片。 然後把這些材料放入砂鍋裡面， 注入適量的開始， 用小火慢慢的煲煮， 等煮到大米熟透的時候加入適量的調味料就可以了。

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