女人如何調節內分泌 兩招調節好內分泌
生活中90%以上的女性都有過內分泌失調的狀況， 像臉上長斑、白帶異常、月經不調等。 這個女人帶來的影響不僅僅是健康方面也影響女人們的容顏， 因此女人們要及時調節好內分泌。 那麼女人如何調節內分泌？接下來為大家介紹兩種調節內分泌的方法， 供大家參考。
女人如何調節內分泌？調節內分泌的方法詳解
一、飲食調節內分泌
1、多粗纖維
它促進腸胃蠕動， 加快代謝， 使多餘的油脂排出體外。 此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。
2、多鋅
鋅可增加抵抗力， 促進傷口癒合， 含鋅的食品很多， 如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。
3、多維他命
維他命A對肌膚有再生作用。 含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。 綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6， 則可參與代謝蛋白質， 以及促進脂肪代謝， 平復暗瘡。 維他命C能有效修復被暗瘡損傷的組織，
以下為大家介紹一款有助調節內分泌的食譜， 女人們想要調節好內分泌的問題， 不妨吃吃看。
食譜名稱：桃花豬蹄粥
材料：桃花(幹品)1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：
1、將桃花焙乾， 然後研成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨後備用。
3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中， 並且加入適量的清水煮沸， 等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之後放入準備好的粳米以及桃花末， 用文火煨粥。
5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。 桃花豬蹄粥隔日一劑， 分數次溫服。
專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，
二、中藥調節內分泌
中藥對調整內分泌失調有獨到療效， 從平衡內分泌入手， 一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任來調理女性各臟器功能。
中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主， 根據每個人的身體情況進行辯證施治， 看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類， 根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理， 中藥可清除體內代謝淤積， 平衡女性氣血， 使內分泌系統恢復正常運行。
內分泌失調的女性要根據自己的實際身體情況， 對症選藥。 最好事先諮詢醫生意見後， 根據醫生處方選擇合適的藥物進服。
以下為大家介紹幾個中藥配方， 有助女人們調節內分泌。 如果正被內分泌失調所困擾的話， 不妨試試看。
第一個配方
原料：玫瑰花15克， 大棗3~5枚， 西洋參9克。
做法：將玫瑰花、大棗、西洋參放入杯中一同用熱水沖泡，
注意：中醫認為玫瑰的藥性十分平和， 可能醜養人的心肝血脈。 披髮體內淤滯的氣血， 起到平靜、安神跟調節內分泌的功能。
第二個配方
原料：生白芍30克， 當歸15克， 山茱萸10克， 山藥30克， 生黃氏20克， 丹皮15克， 炒梔子10克， 紅棗10個。
做法：
1、用砂鍋或不銹鋼鍋加適量的水煎煮。
2、所加入的水以淹沒藥物2~3cm為宜。
3、待水沸騰後， 再煎20分鐘， 濾出藥汁， 再次煎煮， 濾出藥汁。
4、將兩次濾出的藥汁混合。
注意：分成早晚兩份來服用， 在飯後半小時， 溫服為宜。
以上為大家介紹了飲食和中醫調節內分泌的方法， 想必大家對如何調節內分泌有了更多的瞭解。 小編提醒， 調節內分泌是需要長期堅持的一個過程。 為了健康著想，
