孕婦吃蝦影響自己及寶寶的健康嗎?

導語：懷孕期間的父母， 雖說大體上來說我們大部分的東西是可以吃的， 但是因為母親吃下去的東西不僅僅是影響自己的身體， 還直接影響到了寶寶。 因此對食物的選擇也是需要小心謹慎的。 很多孕婦會有對於可以不可以吃蝦的一些擔心。

鮮嫩飽滿的蝦肉是許多孕媽咪的最愛。 然而， 孕期當前， 很多媽咪都會擔心吃蝦會不會影響寶寶呢?

蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素， 因此， 孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮， 以補充鈣、鋅等營養成分， 尤其是鈣， 可以促進幼兒的生長。 而吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。

這裡給各位孕媽咪提個醒， 不管吃什麼東西， 都要適可而止， 別吃太多， 也千萬也別吃生的， 以免引起腸胃不適。

孕婦吃蝦的最佳時間

孕婦需要大量蛋白質，

在懷孕初期， 也就是懷孕的前三個月， 孕婦吃蝦對寶寶沒有任何不良影響， 孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。

從妊娠第四個月開始， 胎兒就要發育骨骼了， 這時候孕婦要注意補鈣。 而蝦含有很高的鈣， 孕婦吃蝦尤有補鈣功效。 吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

蝦既可單獨烹調食用， 也可與其他蔬菜一起烹調食用。

海蝦屬於寒涼陰性類食品， 故在食用時最好與薑、醋等佐料共同食用。 因為薑性熱， 與海蝦放在一起可以寒熱中和， 防止身體不適;而醋對於海蝦中殘留的有害細菌也起到一定的殺除作用。

孕婦吃蝦的7個小細節

1、蝦的背部呈青黑色是新鮮的表現。 一般蝦殼堅硬， 頭部完整， 體部硬朗、彎曲、個頭大的蝦味道比較鮮美。

2、色發紅， 身軟， 掉頭的蝦不新鮮， 儘量不買。 腐敗變質的蝦一定不能吃。

3、蝦背上的蝦線， 是蝦未排泄完的廢物， 假如吃到口內有泥腥味， 影響食欲， 所以應除掉。