養生之道：五臟六腑都需要及時排毒

五臟六腑如何排毒

肺部排毒

肺部是最容易積累毒素的器官， 這是因為人們在呼吸的過程中會將空氣裡的雜質以及有害物質吸進體內， 這些物質都會堆積在肺部， 如果沒有及時排出就會引起呼吸道疾病以及肺癌的發生。

建議：想要清理肺部的毒素， 那麼可以多吃點雪梨、銀耳等食物， 這類飲食能起到滋陰潤肺的功效， 對於肺部的保養有一定的功效。

肝臟排毒

專家認為， 雖然肝臟是人體的解毒器官， 但是它本身也會被有毒物質所侵害， 春季最適合養肝護肝， 但是在保養肝臟之前我們最好把肝臟清理一遍， 幫它排排毒。

建議：幫助肝臟排毒的食物有大蒜、胡蘿蔔等， 日常生活裡也可以多吃點綠色、青色的食物來養肝。

腸道排毒

眾所周知， 腸道裡的毒素若是沒有及時排出， 那麼就很容易出現便秘的情況， 這個時候人們也會因為便秘而導致腸道二次中毒，

建議：經常便秘的朋友可以多吃點潤腸通便的食物， 例如香蕉， 而想要給腸道掃清毒素， 黑木耳、海帶、豬血等都是不錯的選擇。

心臟排毒

心火旺盛會引起很多不舒服， 人們認為， 舌頭與心臟的關係最為密切， 如果你經常出現口腔潰瘍，

建議：想要給心臟排毒， 那麼適合多吃一點苦味食物， 苦瓜、涼茶等都不錯的選擇。

腎臟排毒

腎臟可以將血液裡的毒素以及蛋白質分解產生的廢物通過尿液排出體外， 所以說腎臟本身也是個排毒器官， 但如果腎臟被毒素侵襲， 它的功能就不能正常運作， 此時人們的身體健康自然也會受到威脅。

建議：腎不好的人要注意補腎養腎， 日常生活裡可以做一些養腎操， 櫻桃、黃瓜等食物也能清除腎臟裡的毒素。

脾臟排毒

可能很多朋友對於脾臟的保養並不瞭解， 但是脾臟被毒素傷害後就會導致身體出現很多問題， 例如水腫、大便稀溏等， 此時人們應該如何給脾臟解毒呢？

建議：脾虛的人可以多吃點酸性食物， 常見的話梅、山楂等都是脾虛的好幫手。

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