晚上幾點睡覺算熬夜？

有個問題想問大家， 你們晚上一般幾點睡覺呢？相信這個問題， 大家身邊有很多朋友都問過你吧？我們經常會聽到大多數人普遍睡覺都是到了零點左右， 有些人甚至還會到淩晨一兩點， 十一點睡覺的人還常常被人說那麼早呢。 那麼這樣的時間睡覺對嗎？幾點睡覺算熬夜呢？下面我們就這個問題先來探討一下晚上11點到淩晨5點我們的身體在幹些什麼。

1.晚上（11點至1點）是子時， 此時是膽經值班的時候， 如果這個時候還不休息， 那麼會對膽髒造成很大的傷害。 膽的生理功能：一是貯藏並排泄膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁， 其與小腸的消化吸收功能有關。 如果此時不休息， 我們的膽腑就不能通暢， 貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是皮膚新陳代謝最旺盛的時候， 如果不睡覺， 皮膚得不到修復， 時間長了臉色會變灰暗無光澤，

眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上（1點至3點）是丑時， 此時是人體排毒的一個重要時辰。 肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官， 並在身體裡面扮演著去氧化， 儲存肝糖， 分泌性蛋白質的合成等等。 肝臟也製造消化系統中之膽汁。 肝臟是人體消化系統中最大的消化腺， 還能促使一些有毒物質的改進， 如果此時不休息， 肝臟就無法完成毒素的排泄， 長時間如此會造成臉上色素沉著， 臉上還會長肝斑（黃褐斑）， 影吃美容。 另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能. 另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係!

3.晚上（3點至5點）是寅時，

這也是一個比較重要的時辰， 此時不休息， 直接影響到心肺的功能。 此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺， 肺部就基本不能好好的完成工作。 各個器官的血得不到分配， 你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。 長時間如此會造成心腦血管的病症.

通過以上我們探討的結果來看， 我們可以知道這個時間段如果還沒睡覺， 身體內的臟器功能的運轉就無法正常進行， 從而會對我們的身體造成各種各樣的危害， 所以即便是十一點睡覺的人也是不算早的， 已經可以算入熬夜的行列了。 所以我們還是在10點就睡覺是比較健康的做法。