誘惑美臀妙招大家看

美臀是很多女性想做， 而且一直在做的事， 所以說如何美臀是亟待解決的問題。 下面是幾個美臀小方法大家可以看一下

準備工具：有氧運動階梯(若沒有專業階梯， 可以利用家中的樓梯來替代)。

實行方法：重複步驟1至步驟4的動作， 20次為一組， 左右腳各做兩組。

Step1：將小臺階置於身體右側， 右腳踩在臺階上， 左腳踩在地面上;

Step2：身體微向下蹲， 膝蓋彎曲時不超過腳尖;

Step3：重心放在右腳上， 以支撐身體的重量， 將左腿向外側抬高， 在最高處稍作停留;

Step4：數到5， 將左腳踩回地面， 做到一定次數時再換腳做。 說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉， 減掉臀部贅肉。

如果還有其他好的美臀方法可以拿出來和大家一起分享一下。