適合老年人的養生方式 氣功是首選
我們都知道, 老年人到了晚年之後都喜歡通過健身來養生保健, 因為健身可以幫助老年人增強體制, 讓身體素質更快提高, 更好的抵抗外界的細菌和疾病的入侵, 但是什麼健身方式是適合老年人的呢?39健康網建議, 氣功是一個不錯的選擇, 老年人練氣功, 除了強體保健養生外, 也有治療疾病的作用。
老年人練氣功的好處:
1.延緩人體臟器的衰老
人到中年臟器則開始衰老, 人到老年臟器老化或發生病變, 其中一個主要原因是血液迴圈受阻。 例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等,
2.提高人體免疫能力
練氣功到一定程度, 口中唾液增加, 唾液中含多種免疫細胞, 能增強人的免疫力。 經過科研檢測發現, 練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比, 血液中各種免疫細胞增加, 人體免疫能力增強。 這些實驗可以證明, 人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。
3.活血化瘀改善人體血液迴圈
經過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環有所改善。 氣功態比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數量增加,