膽小害怕恐懼怎麼辦

引起膽小， 害怕恐懼的原因比較多， 這和遺傳有一定的關係， 另外和人的生長環境有一定的關係， 這也受到一定的知識水準的限制。 出現膽小害怕恐懼的時候， 首先不要給自己造成一定的壓力， 另外要保持樂觀開朗的心態， 當出現這種比較嚴重的現象的時候， 一定要轉移目標， 使自己的心態逐漸放鬆。

膽小害怕恐懼怎麼辦

1、所有的擔心恐懼都是自己給自己造成的壓力

從今天開始， 各位讀者應該每天告訴自己， 所有的恐懼都留給昨天了。 我會勇敢地去面對每一個人， 每一件亊， 而且不再害怕。

2、保持樂觀的心情

一個樂觀的人， 會發現未來是光明的， 未來對於他， 是成功， 是富有， 是快樂， 總不會是一幅陰暗沉重的景象。 然而， 一個悲觀的人， 凡事都往最壞的地方想， 看見車就想到車禍， 看見問題就想到失敗， 看見陰雲就想到下雨，

這樣的人其人生多半是晦暗苦澀的。

3、原諒自己也原諒別人

許多心懷恐懼的人， 在於自己曾經受過傷害或曾經傷害別人， 害怕他人報復， 所以時時提防， 擔心憂慮害怕， 久而久之，

甚至出現“迫害妄想症”。 如果這些人想要消除過去種在八識田裡的業力， 就必須做自我反省的深刻祈求只要信仰虔誠， 做什麼樣的宗教性祈求都沒有關係。 當然， 只要發心真誡， 即使沒有宗教信仰也沒有關係。 但是要信， 絕對要信， 要相信身外有一股宇宙意識正在垂聽你的禱告。

有些人或許因為今生前世的因緣， 在其心靈深處覆蓋了某些陰暗面。 這些陰暗面讓他不敢面對現實， 讓他產生某種畏怯懦弱的想法， 甚至做事也畏縮不前。

從表面上看， 他與常人無異， 但如果我們探知他心底的秘密時， 就會明白他對周遭環境充滿了恐懼。 這種恐懼的結果不僅無助於個人業力的改善，

而且會加深業力。 所謂發無畏心就是要激發自信心， 逼出自卑感。 近代心理學家對人類心理曾做過深刻的分析， 發現許多人心靈深處充滿了恐懼有些人的恐懼來自於自信心不足， 覺得自己不論做什麼事恐怕都會失敗， 恐怕都會遭到閒言閒語， 恐怕引起忌妒。

有些人的恐懼來自於罪惡感。 他們或許曾經受傷害， 或曾在某件事情上被嚴加指責過， 甚至有些女孩子曾經在幼年時期受到性騷擾凡此種種，

都在他們脆弱的心靈當中留下磨滅不去的傷痕。 當這些滿懷恐懼的人走向社會後， 他們對許多特定的人、事、物， 還是害怕擔心、容易緊張、神經衰弱或是根本沒有勇氣去面對社會、面對群眾最後甚至固步自封， 疑神疑鬼， 把自己搞得一事無成。