怎麼吃出健康秀髮方法

一個人頭髮的好壞， 在一定程度上反映出人體的營養狀況。 除去生理性衰老引起頭髮的變化之外， 一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤， 營養狀況良好。 反之， 頭髮稀疏、枯黃、無光澤， 且大量脫落、折斷， 則是營養欠佳的表現， 這自然離不開均衡的飲食結構。

【烏髮茶】何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中， 用開水沖好， 每天飲用代替茶水， 長期堅持飲用， 可以收到意想不到的效果。

【烏髮奶】黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤， 用石磨碾成末之後， 裝入消過毒的瓶子中， 每日早、晚各沖服50克，

【烏髮油】新鮮雞、鴨各一隻， 宰完後取出其內部的脂肪200克， 放入乾淨的碗中， 加入20毫升水， 上鍋蒸10分鐘， 過濾後， 將新鮮的油汁留下來， 放入一個瓶子中， 早晚各服一湯匙。 長久下去， 會使頭髮恢復往日的“青春”。

【烏髮蛋】何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、薑、食鹽、白糖、動物油等。 將何首烏洗乾淨， 切成長條， 與雞蛋一起放入鍋內， 加入適量的水， 再放入蔥、薑、食鹽、動物油等。 將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘， 取出後去蛋皮， 再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。 每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉， 堅持下去， 必定會使頭髮變黑、發亮。

【烏髮粥】大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。

此外， 除上述方法外， 還應注意保護頭髮， 這是至關重要的環節。 因為， 護理頭髮不當， 發質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。 因此， 學會如何保護頭髮， 才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。 人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。 它好比一個自然的保護層， 這個保護層如果被破壞了， 會直接使發質受損。 因此， 應避免長時間的受太陽光的曝曬;出門時， 應把頭髮罩起來， 擦上髮油， 使頭髮有光澤並保持水份;用香波洗完發後， 為保持酸堿平衡度， 可用茶水或加少許食用醋沖頭，