冬季滋補養生避開四大誤區

冬季養生的傳統是食療進補， 你是否在踏入冬季的時候就已經走入了這些食療養生的誤區呢?下面就帶大家認識一下在冬季滋補中我們應該避開哪些養生誤區。

補得太早。

中醫認為， 最好的進補時間是從“冬至”開始， 到“三九”結束， 一共27天。 這時進補可以為來年春天預防傳染病、增進體質打下基礎。 但很多人一進立冬， 就已經迫不及待地開始進補， 這時天氣還非常乾燥， 補多了很容易破壞身體氣血平衡。

“不該補的人亂補”是冬令進補中一個常見的誤區。 對於體質比較好、能正常進食的年輕人來說， 不提倡進補。 真正要補的應該是年老體弱者， 以及亞健康的人群。

燕窩、人參、阿膠、冬蟲夏草， 這些昂貴的滋補藥材， 作用被吹噓得越來越神化。 沈雁英說， 其實完全沒必要迷信它們， 銀耳就可以代替燕窩， 大棗就可以代替阿膠。

補得太亂

不少人在進補前， 還搞不清楚自己是什麼體質， 就亂吃一氣。

只補一種一提到進補， 就是羊肉、狗肉， 或者只補大棗、核桃， 這樣很容易造成體內營養失衡。 沒有一種補品包含所有營養， 所以一定要多吃幾種。