枸杞黑豆粥 有效緩解視疲勞

速食式的生活節奏讓人們經常感到疲勞， 特別是上班族和學生， 工作繁多和學習任務繁重， 讓他們時常感到疲勞不堪。 下面小編特別推薦一道緩解疲勞的“良藥”——枸杞黑豆粥， 它能有力緩解視疲勞。

吃黑豆枸杞粥能緩解視疾勞， 上班族和學生朋友們可以多喝幾次黑豆味甘、性平， 含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質， 有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。 枸杞性味甘平， 能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。

枸杞黑豆粥做法
原料：黑豆100克， 枸杞5克， 紅棗10個。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗， 用急火煮沸後， 改用文火熬至原料熟爛， 即可食用， 每日早、晚服食， 可長期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，