新發現：逛街可以預防亞健康

逛街可以預防亞健康， 其實女性體質差主要表現在兩個方面：一是心肺功能較弱， 脈搏頻率達不到正常值；二是身體柔韌性較差， 這樣的後果之一就是導致虛胖， 影響身體的靈敏度和協調性。 在為自己身體狀況擔憂的同時， 許多女性卻抱怨平時太忙， 沒有時間健身。 專家表示， 女性朋友可以採取一些隨時隨地的簡易健身方法。
逛街， 這個最受女性歡迎的消閒方式， 是很好的有氧運動。 女性逛街少則一兩個小時， 多則三四個小時， 這樣不停地走動可增加腿部力量， 消耗體內大部分熱量， 達到健身效果跳繩，

這種再熟悉不過的童年娛樂方式， 恰恰是女性最有效的健身方式之一。 一根簡單的跳繩舞動起來， 就是一種全身運動， 使身體各部分肌肉都能得到放鬆。
對長時間坐辦公室的女性來說， 爬樓梯又是一個簡單可行的鍛煉方法。 健身專家研究發現， 一天多次爬樓梯運動， 可降低體內膽固醇， 增加靜止時脈搏跳動次數， 增進心血管功能。 端坐在椅子上， 雙腳著地收腹數十次， 或者抬起雙腳， 儘量用雙手將身體撐離椅子， 再輕輕放下。 這種健身操可讓女性在工作間隙輕鬆健身。