感覺累了別亂補 根源不一定是“虛”

感覺疲勞時， 很多人喜歡補， 認為補一補會有勁。 個別醫生也是這樣， 看見疲勞的患者就開補藥， 潛意識裡形成了一種看法， 把疲勞和“虛”劃上等號了。

實際上， 經常疲勞不見得就是虛， 比如體內痰濕重的人常有的表現就是疲勞， 這樣的人往往舌苔很厚很多， 或者齒痕多， 裙邊舌(牙印多， 像女人穿的裙子邊一樣)， 若誤認為屬於虛而進補， 結果自然是適得其反， 越補痰濕會越重。

一般對於體內痰濕重引起的疲勞， 應該用薏苡仁、茯苓、澤瀉、藿香等利濕化濕的中藥， 用後就會感覺一身輕鬆。

中醫對養生的態度總是很“中庸”，

無論是工作還是運動都不能太多， 也不能少， 於是總結出了一個詞， 叫“小勞”， 用現代的話說就是“小小的勞累”， 對此， 唐代名醫孫思邈概括得很精闢：“養性之道， 常欲小勞， 但莫大疲。 ”把握好這個“小勞”的度， 一定能給你的健康加分。

中醫裡說的“小勞”， 既包括體力勞動， 也包括腦力勞動。 現代人比較多的問題是， 體力上遠遠達不到“小勞”， 而腦力上常常過於勞累， 甚至達到“大疲”的程度了。 這樣可就不健康了。

有些白領為了增大運動量， 下了班以後就沖進健身房， 揮汗如雨地跑步、跳操， 常常累得渾身肌肉拉傷， 甚至腰酸背痛。 這就不符合“小勞”的要求了， 而是“大疲”了， 這種強度反而不利於身體健康。

所以， 把握“小勞”的一個重要標準，

就是看是否會讓身體出現酸痛等不適， 是否因為用腦過度導致晚上睡不著覺， 或者是睡不踏實。 否則， 就是“勞”過頭了， 已經是到了“大疲”的程度了。