生吃苦瓜清炒冬瓜最減肥

盲目吃減肥藥的做法容易傷身體， 建議大家還是要通過飲食和運動調理。 以下為兩種綠色減肥法：生吃苦瓜， 清炒冬瓜。

點擊圖片進入下一頁連結

1.生吃苦瓜

苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。 苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等， 並具有明顯的降血糖作用， 對糖尿病有一定療效。 它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。 想瘦身的朋友可以嘗試生吃苦瓜， 其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。

中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報導過一個山村全村人苗條的奇觀， 發現他們每天會生吃2-3根苦瓜。

怎樣吃苦瓜營養價值最高?

苦瓜， 因苦得名， 也叫涼瓜。 苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。 苦瓜含有豐富的維生素b、c、鈣、鐵等， 李時珍說苦瓜具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效。 據研究發現， 它具有明顯的隱血糖作用， 對糖尿病有一定療效。 它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜， 是苦的， 那種苦澀的味道無法下嚥， 可是你知道嗎?一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分高能清脂素。 一天吃幾根苦瓜， 不管怎麼吃、怎麼睡都不會發胖。

1998年， 美國凱裡博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分高能清脂素。 實驗證實， 每天服用一毫克該成分， 可阻止100克左右的脂肪吸收， 並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用高能清脂素”2-4毫米， 那麼30天后， 最保守的估算是吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收， 而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。

傳說有效的食用數量

每天2-3根， 洗淨去籽， 必須生吃， 堅持20天以上， 不用節食， 想睡就睡， 想吃就吃。

小貼士：

現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥，

苦瓜熟食性溫， 生食性寒， 因此脾虛胃寒者不應生吃。 此外， 孕婦應慎食。