上班族便秘的4個7問題(1)

目錄

第一章：白領便秘的4個7問題

第二章：便秘最喜歡纏上的白領女性

第三章：白領易便秘的“6”大困擾

編者按：如今這個年代便秘最易找上上班族， 尤其是每天坐在辦公桌的白領們。 久坐不動、缺乏鍛煉時白領便秘的一個重要因素， 那麼， 白領便秘的原因還有哪些?便秘怎麼辦?便秘吃什麼好?

白領便秘的4個7問題

第1個7 e時代 便秘愛找誰?

其實我們仔細分析一下， 在e時代， 便秘應該更為常見， 以下這些人比較“受寵”：

1.吃飯過於挑剔的人：這些人吃飯過於挑剔， 食物過於精細， 粗糧、蔬菜水果攝入少， 大便中成形物質少。

2.飲水少的人：在e時代， 許多人飲水少， 腸道中大便的水分被過度吸收， 導致大便乾燥。

3.工作繁忙的人：由於工作緊張， 生活節奏加快， 有時即便有了便意也要忍著， 經過幾次這樣的經歷以後， 逐漸感到大便困難、乾燥， 就形成了習慣性便秘。

4.運動少的人：在e時代， 上下班有車， 在辦公室端坐時間長， 運動不足， 使腸動力減慢， 導致便秘。

5.有精神壓力的人：生活壓力大， 心情長期處於壓抑狀態， 可使植物神經紊亂， 引起腸蠕動抑制。

6.遇意外事件多的人：突發事件多， 生活規律容易改變， 都可導致排便規律的改變。

7.老用瀉藥的人：有的人經常服用瀉藥或洗腸等， 使直腸失去敏感性， 反應遲鈍， 積糞過久而產生便秘。

小貼士：便意的形成

食物殘渣在大腸內停留時，

一部分水分被粘膜吸收。 同時， 食物殘渣經過大腸細菌的發酵和腐敗作用， 形成了糞便。 正常的直腸通常是空的， 沒有糞便在內。 當腸的蠕動將糞便推入直腸時， 刺激了直腸壁內的感受器， 衝動傳入排便中樞， 同時上傳到大腦皮層， 引起便意和排便反射。 這時， 通過傳出衝動， 結腸直腸收縮， 肛門括約肌舒張， 使糞便排出體外。 排便運動受大腦皮層的影響， 意識可以加強或抑制排便。 人們對便意經常予以抑制， 就使直腸漸漸地對糞便壓力刺激失去正常的敏感性， 加之糞便在大腸內停留過久， 水分吸收過多而變得幹硬， 引起排便困難， 這是產生便秘的最常見的原因之一。