夏季吃芒果會上火嗎 芒果的營養功效

芒果具有“熱帶水果之王”的美稱， 中醫認為芒果性涼， 因此只要適當食用的話， 是不會引起上火的症狀的。 但是現實生活中很多人吃了芒果之後卻出現了“上火”的症狀，

其實是因為芒果的糖分含量較高， 如果一下子吃了過多的芒果， 糖分不能及時分解， 自然就會出現一些上火的症狀。 此外日常在吃芒果時還要注意什麼？

芒果的飲食注意事項：

1、對於過敏體質者日常最好少吃芒果， 在食用芒果之後也要記得及時清洗口唇周圍殘留的芒果汁。

2、芒果的糖分含量較高， 因此糖尿病患者不宜食用。

3、皮膚病、患腫瘤者也不宜食用芒果。

4、飯後， 空腹情況下都不宜大量食用芒果。

5、腎病患者最好少吃 芒果， 因為芒果是高鉀水果， 易加重慢性腎病的症狀。

6、任何情況下都不能大量食用芒果， 一般一天最多以兩個為宜。

日常只要科學的食用芒果的話，

美容潤膚：芒果中含有豐富的維生素， 常吃具有促進美容滋潤皮膚的作用。 此外芒果中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、硒、等元素這些元素都具有很好的抗氧化作用。

殺菌預防流感病毒：研究發現芒果中的某些提取物具有抑制綠膿桿菌、大腸桿菌等作用。 特別是夏季細菌滋生， 適當吃點芒果更有助於身體健康。

防癌抗癌：現代養生學認為， 芒果中豐富的維生素有助於防治癌症。

溫中止吐作用：對妊娠期孕吐、暈車嘔吐等都有一定的緩解作用。

防治動脈硬化：研究發現芒果中豐富的維生素、礦物質對預防動脈硬化、防治高血壓等都有一定的作用。 芒果還含有豐富的番茄紅素、類黃酮類掀起，

促進排便：芒果中含有豐富的纖維素， 因此有助於預防便秘。

補充營養：芒果中含有各種營養成份， 其營養成份都是保證機體健康所需要的營養成份。 這些營養成份對於促進身體健康都具有一定的補益作用。

穩定情緒， 防治抑鬱症：研究發現芒果中含有豐富的B族維生素及芳香類物質對穩定情緒有一定的好處。

提高視力：特別是對經常用眼的人， 容易出現眼睛乾燥、視疲勞等問題， 而芒果中豐富的維生素A， 維生素B2， 各種微量元素還具有改善視力的作用。

芒果的食用方法

直接吃：去皮之後直接吃即可起到化痰止咳之功效， 也可切成片狀食用。

芒果奶茶布丁：先把芒果切成小破塊，

芒果汁：將芒果去皮之後， 切成小塊， 放到攪拌機中做成汁就可飲用。

用水煎服：取新鮮的芒果放到水中煮半個小時， 喝芒果水， 吃芒果， 即可起到防暈止吐之功效。

芒果薏苡仁：用芒果、同冬瓜皮、薏苡仁等一起用水煎服， 常喝有利於去水腫。