鬧鐘叫醒對人體健康極為不利
在日常生活中， 我們為了讓自己能夠按時醒來， 通常都會給自己定個鬧鐘， 一般認為這是一件很平常的事情， 沒有什麼大問題， 其實不然， 早上用鬧鐘叫醒其實是件對人體健康極為不利的事情， 下面， 我們就具體來瞭解一下。
為了能準時上班， 現代人一般都會在睡覺之前給自己定一個鬧鐘， 讓它第二天能叫醒自己， 其實， 突然被鬧鐘叫醒會讓身體產生一些不適的感覺， 對身體健康有很大的不良影響。
我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時， 心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次， 心跳每分鐘加快10次， 腦電波從每秒8次提高到每秒30次。 鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態， 時間久了會對健康造成不利影響。 也就是說， 一個健康的“自然醒”， 是要求放緩神經、優良睡眠來共同配合的。
鬧鐘， “醒來”殺手
美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一。
鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態， 時間久了還會對健康造成不利影響。 那麼， “鬧鐘叫醒”與“自然醒”究竟有什麼區別， 他們對健康又有怎麼樣的影響?
有關“自然醒”的科學解釋
光線是體內生物鐘的鬧鐘
當早上人體生物鐘感受到了太陽光線後， 體內的褪黑素分泌減少， 血清素分泌增加， 新陳代謝加快， 身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡，
陰雨天不愛起床
陰雨的早上不見陽光， 在雲層內散射的太陽光線根本不足以喚醒沉睡的生物鐘。 由於慣性的起床時間仍然未變， 而身體各部分零件卻未得到召集令也未準備好醒來。
冬夏睡眠有區別
夏季睡眠時間比秋冬季平均要短一個小時到一個半小時。 夏季太陽升得早， 人體受到光線照射後， 早早地自然醒來令人舒服。 而秋冬和初春時， 早上陽光出現得較晚， 醒來時未經歷早晨陽光的刺激， 卻又不得不忙活起床了， 這會讓我們的腦、心臟及身體某些部分感到不舒服， 情緒低落、心慌、睡不醒的感覺湧上心頭。
夏季醒來後， 身體功能可以很快從睡眠狀態恢復正常， 而秋冬則較難。 所以， 夏季即使起得早也不會不舒服，
塑造“自然醒”
若干醒來方式中， 當然是自然醒最符合我們的意願。 可若想要心理願望與現實狀態不謀而合， 那簡直就是神話， 因為你畢竟還有無數身體與靈魂的無可奈何。 我們只希冀向原始的“自然醒”走近一點， 再走近一點。
從“入睡”開始
從上面幾項關於“醒來”的總結裡分析得出， 入睡—神經—“醒來”三者間存在必然的聯繫。 也就是說， 一個健康的“自然醒”， 是要求放緩神經和優質睡眠來共同配合完成的。
看過上面內容， 我們知道為什麼用鬧鐘叫醒會對人體健康造成極為不利的影響了， 在日常生活中， 我們應讓自己有一個良好的睡眠，
