抽煙影響男人壽命的長短(1)

男人的壽命長短受哪些因素的影響呢？《英國醫藥週刊》日前發表的研究結果顯示， 吸煙、高血壓、高膽固醇， 是中年男性的三大殺手， 會折壽至少10歲。

該研究始於上世紀60年代末期， 英國政府對1.9萬名公務員進行長達40餘年的跟蹤調查發現， 男性在50歲時， 如果吸煙、高血壓、高膽固醇三個危險因素都同時存在， 平均壽命只有73歲， 而三個危險因素都不存在者， 平均壽命為83歲， 兩組相差10歲。

如果再加上其他一些危險因素， 如糖尿病、肥胖等， 最不健康者的平均壽命只有70歲， 而最健康者的平均壽命為85歲， 兩者相差15歲。

英國心臟基金會醫藥總監彼得·威斯伯格教授說， 該研究量化了三大危險因素的減壽效應， 結果提示我們， 及時改變生活方式永遠都不晚。 即使年過半百， 仍然可以通過改變生活方式或服用藥物把這些“減掉”的壽命找回來， 因為戒煙、降壓、調整膽固醇， 可以大大降低心臟病的發病率。

抽煙是目前英國人生病及早亡的最大單項誘因， 一半的煙民會死於因抽煙引發的疾病， 目前英國每年有10萬余人死於此類疾病。 英國全民醫療機構 2009年的研究顯示， 員工抽煙讓企業每年損失超過20億英鎊， 其中因抽煙生病的損失是11億英鎊， 利用工作時間去抽煙帶來的勞動生產率損失是9.14億英鎊， 因抽煙引發火災的損失是1.33億英鎊。 英國政府很重視戒煙，

大力宣傳抽煙危害， 成立許多戒煙機構， 幫助煙民戒煙， 並出臺法律， 禁止在公共場合吸煙。

這些措施已見成效， 1972年英國有半數成年人是煙民， 而目前煙民在成人中的比例不到1/4， 並且還在進一步下降。 另一個困擾英國人的是肥胖問題。 目前超過一半的英國人需要減肥， 2/5的英國成人體重超標， 1/5嚴重超標。 最令人擔心的是， 肥胖問題仍在惡化， 尤其是年輕人肥胖比例不斷攀升， 目前英國人體重嚴重超標的比例是1980年的3倍。

英國政府設立了專門的減肥診所， 幫助體重嚴重超標者通過控制飲食和加強鍛煉減肥。 政府提出的目標是， 3個月減掉5%—10%的體重。 定期健身、步行及騎自行車上班已成為時尚生活方式。 為養成健康的生活方式，

英國已經開始向傳統習慣開刀。

英國人肉食和乳製品攝入量很大， 其餐桌上通常備有鹽、胡椒和糖。 然而政府正號召國民養成健康平衡的飲食習慣， 包括每天攝入5份果蔬;主食由肉類改為澱粉類;少吃肥肉、全脂牛奶、乳酪、黃油、油炸食品等;每週吃2—3次魚;拿走餐桌上的鹽和糖;如果要吃肉， 選擇瘦肉， 尤其是禽類的肉;如果某些食物需要油炸， 應選擇植物油而不是動物油。 只要有勇氣改變自己的生活方式， 多活10年不是奢望。