晚上睡不著早上睡不醒是什么原因

晚上睡不著早上睡不醒的時候， 應該是出現了呼吸暫停綜合癥、生物鐘紊亂以及睡眠不足的情況， 而且晚上睡覺的時候， 精神太過于興奮會導致睡眠質量變差， 而且作息不規律， 也會影響到睡眠時間， 所以對于晚上睡不著早上睡不醒的癥狀， 大家可以來了解疾病的發病原因有哪些。

一、呼吸暫停綜合癥

患了這個癥的人在睡眠中會出現呼吸暫停現象， 會時不時把人憋醒， 嚴重影響了睡眠質量， 導致早上醒來的時候全身乏困無力， 起不來床。

愛打鼾或是身材肥胖的人要注意， 減肥、側臥睡或者是選擇軟硬適度的枕頭都可以減輕癥狀， 但是如果無法改善或者癥狀嚴重， 應及時就醫診治。

二、生物鐘紊亂

如果經常熬夜、出差， 導致長期作息不規律， 打亂生物鐘， 睡眠質量降低， 也會造成早餐醒來全身乏力的狀況。

建議養成良好的作息規律， 如果長期失眠， 需就醫。

三、睡眠不足

“睡不醒”的重要原因是睡眠不足， 身體沒有恢復過來， 自然起不來。 長期加班、娛樂活動、熬夜等， 人身體吃不消， 容易疲倦， 早上沒精神， 起不來。 建議盡量在晚上11點之前入睡， 保證充足睡眠。

四、特發性嗜睡癥

如果晚上睡的也很早， 但是還是睡不夠， 白天也昏沉沉的， 睡著還容易出現幻覺、做噩夢、易驚醒， 臨起床時也昏昏沉沉的， 要警惕特發性嗜睡癥， 需要去醫院就醫。

五、精神過度緊張

如果是面臨考試的學生、長期開車的司機或是其他一些高壓力職業者， 經常處于緊張狀態，

建議無論是什么職業， 都要學會放松， 臨睡前1小時要放下手里的事， 不要想太多壓力的事， 看看書， 或者聽聽輕音樂。

六、女性經期失眠

如果是處于生理期的女性， 也會有睡不著、起不來的情況， 這是由于黃體酮分泌增多導致， 懷孕早期的女性也會碰到這樣的問題。

一般來說， 當身體恢復正常這個情況就會有所好轉， 若長期沒有好轉， 建議去看婦科。

七、抑郁

有些人早上醒來就會覺得郁郁寡歡， 不開心、不想起床， 這可能是抑郁的表現。

如果有抑郁癥的表現， 就要趁早去治療， 平時注意放松， 不開心的事要學會說出來， 不要憋在心里。

八、逃避現實

一些性格內向的人， 不善于人際溝通和相處， 對外界刺激比較敏感， 有壓力就想要逃避現實， 不愿意去上學、上班， 給自己找理由“賴床”。 如果是這樣的情況， 建議尋找專業的心理咨詢。

九、周末賴床

一些人平時休息不夠， 周末就大睡特睡“補覺”， 如此一來， 打亂了睡眠節奏， 周日晚上睡不著， 周一早上又起不來床。

建議即使是在周末， 也不要熬夜， 早上盡量不要賴床， 如果睡不夠， 中午可以午休一會兒。

保證良好的睡眠， 對身體健康有著重要的作用， 除了要注意作息規律之外， 也可以吃一些安神補腦、強身健體的食物， 身體好了也不容易生病。 越吃越美拼果果棗夾核桃， 新疆和田駿棗夾新疆阿克蘇核桃， 不僅味道好吃， 而且具有非常不錯的養生功效。