經期可以喝咖啡嗎 關於生理期12個問答
Q1:月經期間可以午睡嗎？
A：大睡特睡 NG！
女生在生理期來時會比平常更加昏昏欲睡， 但是如果你因此拉長了午睡的篇幅， 反而會讓你在晚上睡不著而打亂了生理時鐘，
Q2:月經期間可以運動嗎？
A：適量運動 OK！
如果只是適度的運動量， 在月經期間是妥當的， 不僅不會造成傷害， 還能舒緩經痛的情況， 並且改善血液迴圈，
Q3:月經期間可以泡澡嗎？
A：在家中OK！
當然， 如果在溫泉或是公共浴池等公開場合是不太衛生的， 但是如果在自己家中泡泡澡， 則可以舒緩月經期間的緊繃身心， 同樣達到血液迴圈的效果， 舒緩經痛的狀況。
Q4: 月經期間可以抽淤嗎？
A：超級 NG！
香淤中的尼古丁成分會導致血管擴張、經痛加劇， 血液迴圈不良等狀況發生， 二手淤也要儘量避免！
Q5:月經期間可以除毛嗎？
A：NG！
月經期間肌膚會較為敏感， 剃刀或是除毛刮刀相對容易造成皮膚傷害， 導致紅癢、皮膚不適。
Q6：月經期間是不是不會發胖？
A：大錯特錯！
你也以為月經期間吃什麽都不會胖對吧！！(我也是！我們以前都做了些什麽？) 但其實這只是身體的代謝在轉變而已， 經期前一週， 受到體內荷爾蒙變化的影響， 女生的食欲增加、容易水腫， 看起來會比平日臃腫一些。
經期開始後， 水腫問題慢慢改善， 因此容易讓人有變瘦的錯覺。 不管是經前還是經期中， 食物的熱量都是恒定的， 若毫無節制地暴飲暴食， 熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔！即使是月經期間也絕對會胖， 這點要記清楚了！
Q7：月經期間染燙髮？
A：NG！
月經期間皮膚較為敏感， 當碰到像是染髮劑那樣刺激性的化學藥劑時， 容易造成傷害或是紅疹， 因此較不建議在月經期間染燙頭髮， 另外， 在生理期時對於異味的忍耐程度也較低， 像是你可能會對刺鼻的藥水味感到很排斥， 不舒服而讓情緒受到影響。
Q8：月經期間可以按摩嗎？
A：有好有壞
如果只是按壓特定位置是沒有什麽問題的，但是如果是淋巴排毒或是像全身油壓、水療按摩等讓血液迴圈太過快速，則可能會導致大量出血的狀況，另外，月經期間難免會有些許異味及血腥味的狀況，在一些按摩場合則會造成禮儀上的問題。
Q9：月經期間儘量多吃巧克力？
A：適量即可
其實關於這點有兩派說法，其中一派說法是：巧克力含有豐富氨基酸，能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時可以多吃巧克力。另一派的說法是月經期最好別吃巧克力，巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。
其實不管吃或不吃，經期都同樣會有輕度的不適感，至少吃些巧克力能讓腦內血清水準提高，讓你心情好一點，也是不錯的！
Q10：月經期間是否可以飲酒？
A：NG！
如果你在月經期間想要借酒澆愁，那看來你得選擇別的紓壓方式了，月經期間喝酒會對身體造成更大的負擔之外，飲酒造成血液迴圈快速同樣會導致出血過量。
Q11：月經期間可以喝咖啡嗎？
A：過量NG！
咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適，但過多咖啡因則會阻礙碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多，另外，如果咖啡因的攝入量過多，會消耗體能儲存的維他命 B，造成失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
Q12：月經期間可以喝豆漿嗎？
A：OK！
在月經期間適量飲用豆漿是好的，不但可以改善皮膚粗糙狀況，還可以舒緩便秘。同時豆漿也具有補血的功效，適合女生在月經期間食用，但過猶不及，建議每天300毫升即可，不宜過量。並且建議喝溫熱的豆漿。
筆記抄完了吧？這個月開始好好跟月經仙子相處，不要再跟他鬧彆扭了，否則受苦的還是自己啊！
Q8：月經期間可以按摩嗎？
A：有好有壞
如果只是按壓特定位置是沒有什麽問題的，但是如果是淋巴排毒或是像全身油壓、水療按摩等讓血液迴圈太過快速，則可能會導致大量出血的狀況，另外，月經期間難免會有些許異味及血腥味的狀況，在一些按摩場合則會造成禮儀上的問題。
Q9：月經期間儘量多吃巧克力？
A：適量即可
其實關於這點有兩派說法，其中一派說法是：巧克力含有豐富氨基酸，能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時可以多吃巧克力。另一派的說法是月經期最好別吃巧克力，巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。
其實不管吃或不吃，經期都同樣會有輕度的不適感，至少吃些巧克力能讓腦內血清水準提高，讓你心情好一點，也是不錯的！
Q10：月經期間是否可以飲酒？
A：NG！
如果你在月經期間想要借酒澆愁，那看來你得選擇別的紓壓方式了，月經期間喝酒會對身體造成更大的負擔之外，飲酒造成血液迴圈快速同樣會導致出血過量。
Q11：月經期間可以喝咖啡嗎？
A：過量NG！
咖啡中含有較多咖啡因，月經來潮時，少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適，但過多咖啡因則會阻礙碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多，另外，如果咖啡因的攝入量過多，會消耗體能儲存的維他命 B，造成失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
Q12：月經期間可以喝豆漿嗎？
A：OK！
在月經期間適量飲用豆漿是好的，不但可以改善皮膚粗糙狀況，還可以舒緩便秘。同時豆漿也具有補血的功效，適合女生在月經期間食用，但過猶不及，建議每天300毫升即可，不宜過量。並且建議喝溫熱的豆漿。
筆記抄完了吧？這個月開始好好跟月經仙子相處，不要再跟他鬧彆扭了，否則受苦的還是自己啊！
