腳酸脹睡不著覺怎么辦

想必如果在睡覺的過程中， 身體出現了任何疼痛問題都會直接影響到一個人的睡眠質量。 其中也有一部分人在睡覺的時候出現了腳部酸脹的問題， 而腳部酸脹的引發原因也較為復雜， 因為這種問題產生和血液不循環靜脈曲張等現象都有一定的關系。 那么睡覺的時候腳部酸脹應該采取什么緩解方法呢?

1、 第一：：腳發脹可能是末梢循環不好， 所以平時要經常用熱水泡腳加強血液循環， 多吃新鮮蔬菜水果， 同時要保證睡眠質量。

2、 第二：腳發脹可能是靜脈曲張引起的， 所以平時還要避免長時間站或坐， 應經常讓腿做抬高、放下的運動， 經常抬高雙腿， 高于心臟水平， 并維持膝蓋彎曲， 以促進腿部血液循環， 還要避免經常提重物， 保持正常體重， 以免因超重使腿部靜脈負擔增加。

3、 第三：腳發脹可能是腎病引起的， 所以要及時去醫院就醫的， 以免錯過最佳的治療時機， 平時低鹽優質蛋白、低蛋白飲食。

注意事項：

腳發脹平時我們要多休息的， 經常泡泡腳， 同時要嚴格控制自己的飲食的， 禁止吃辛辣的食物， 禁止抽煙喝酒。