老人健康要有九個“伴”
一個人的健康不是孤立的， 它需要眾多內在和外在因素的陪伴和養護， 老人身心如果能有9個“伴”， 就一定會安康體健。
眾伴
就是要走出封閉的狹小生活空間， 遠離孤獨， 多與人交往和接觸， 彼此交流， 相互信任， 相互幫助， 以此增強安全感， 促使老人的身心放鬆， 從而達到健康延壽的目的。
德伴
加強道德修養。 做到樂善好施， 助人為樂， 事事通達， 心胸寬廣， 這必然會使老人的心理獲得平衡。 這樣， 神經和內分泌系統調節功能也會處於最佳狀態， 使自己的健康水準得以提高。
愛伴
愛家庭， 愛社會， 愛生活， 愛大自然。
樂伴
笑是樂觀豁達的象徵， 是美好心情的自然流露。 以此解除心理上的疲憊和痛苦， 使老人的心境坦然， 健康長壽。
遊伴
走低谷， 攀高峰， 仰望藍天， 遠眺大海， 遊山玩水， 返璞歸真， 清新振神， 實乃老人之健康長壽秘訣之一。
動伴
老人能夠經常從事一些適宜的勞動和運動， 可以利關節， 豐肌肉， 通血脈， 強筋骨。 實臟器， 增健康， 抗衰老。
說伴
有話不說憋在心裡， 時間長久也會生病。 無論是高興的事， 還是煩惱的事， 無論是喜事還是愁事， 老人還是一吐為快。 因為， 對老人來講， 說也是一種通氣化瘀的良藥。
書伴
常看書讀報， 能使人天天用腦， 心胸開闊， 益智增神， 生活充滿樂趣， 延緩身心的衰老。
素伴
居室簡樸， 衣著樸素， 三餐多食素， 過一個普通老百姓的生活， 該知足時便知足， 這對老人的健康長壽也是大有益處的。
