紅豆薏米紅棗枸杞可以一起煮嗎

在我們的生活起居中堅信很多人都十分喜歡吃紅豆， 薏米仁， 枸杞子和大棗這4種食物， 他對我們的人體而言作用是十分多的。 非常是針對女生而言常常吃這種食物就擁有 非常好的祛濕氣補血補氣， 緩解痛經等作用， 因而很多人把這4種食物配搭在一起服用的。

一、紅豆薏仁桂圓紅棗能夠 一起煮嗎

四種食材全是可以在一起熬粥的， 有健脾健胃消食， 利濕消腫， 補血補氣， 補氣補血， 清熱去火的功效， 紅豆中帶有豐富多彩的鐵， 能夠 防止缺鐵性貧血， 薏仁米帶有多種多樣礦物和營養元素， 有有利排尿消腫的功效， 大棗最普遍的功效是補血補氣， 平時能夠 適度的多吃一些， 非常合適于一些脾胃虛寒， 人體免疫力低下， 水腫的群體， 此外也有豐富多彩的膳食纖維素， 能夠 推動胃腸的腸蠕動， 防止便秘。

二、紅豆薏仁桂圓紅棗一起吃有哪些好處呢

1.均衡茯苓功效

紅豆薏仁茯苓功效稍顯寒性， 因而和溫性的大棗一起配搭服用能夠 能均衡一下茯苓功效， 防止造成 本身身體素質寒性。

2.清目

大棗和枸杞子中帶有豐富多彩的胡羅卜素和維生素D， 和紅豆薏仁一起服用能夠 推動清目。

3.補充營養成分

紅豆、薏仁米、大棗和枸杞子中帶有豐富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、維他命和礦物， 因而服用能夠 補充營養成分， 增加抵抗力等。

三、紅豆薏仁桂圓紅棗如何做

1、將薏仁米50克， 紅豆100克， 大棗10粒， 枸杞子20克準備好。

2、將紅豆清理干凈， 用冷水侵泡2到3個鐘頭， 有利于燉爛。

3、將薏仁米倒在鍋中， 文火不斷煸炒， 約20分鐘。

4、待表層變成淡黃色， 有焦香氣時， 就可以盛出預留。

5、在鍋中添加適量的冷水， 水能夠 多放一些， 用大火燒開。

6、水開后在鍋中添加紅豆、薏仁米、大棗一起煮， 大火燒開， 文火燉爛。

7、待即將煮比較好的時候添加枸杞子， 再煮5分鐘就可以， 能夠 立即食用。

8、還可以將滋補湯倒出去替代水食用， 紅豆和薏仁米中留小量水做粥服用。