快速瘦腹的方法 按摩腹部穴位有效減肥瘦身

想要快速瘦腹， 下面給大家分享二式有效按摩腹部減肥穴位的方法， 讓你輕輕鬆松就能瘦下來， 省時省力， 簡單易學， 趕緊來學習吧！

一、三餐不定時瘦腹按摩

step1：首先將雙手虎口的位置扣住腰圍最細的部位， 將兩個手大拇指放在肋骨的正下方， 約肚臍的三指幅度寬處， 定點按壓約30秒。

step2：雙手握拳， 放在腰腹部肋骨下方， 右手順時針， 左手逆時針同時輕揉腹部30秒即可。

step3：雙手握拳放於背部腰椎兩側， 然後雙手順逆時鐘推揉兩側腰肉， 左右同時進行30秒。

step4：雙掌平穩的放在右腹向上推， 堅持15秒之後換邊做。

二、低頭久坐族

step1：適量的緊實膠塗抹臀部及大腿， 一手握拳從右臀與大腿交界處外畫圓按壓至大腿前方， 左右各十次。

step2：坐在凳子上， 雙手握住左大腿， 拇指按住腿部兩側的邊緣， 從大腿根部按壓至膝蓋， 重複五次換腿。

step3：去適量的精華液於掌心， 雙手握住右腿大腿根部， 然後使力旋轉按摩至膝蓋的位置， 約3分鐘後換腳做， 有助血液迴圈。

step4：坐在椅子上， 雙手平舉與胸口處， 然後左右旋轉身體幫助上半身放鬆， 每天重複1-4動作， 能夠緩解久坐腰酸腿疼等問題。