女性健康

哪些食物吃多了會傷腎

一、腰酸腿痛:腎精虧虛導致內分泌失調, 雌激素分泌減少, 鈣質吸收減少並流失, 導致骨骼失養, 所以常常令人腰膝酸軟。

二、月經過多:腎主生殖,

腎虛則 女性的泌尿生殖統失常, 出現痛經、月經不調、月經過多。

三、失眠多夢: 腎陰虛的女性心情容易煩躁, 注意力難集中, 晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢, 睡眠品質不高。

四、夜尿頻多:虛, 下元不固, 不能制約尿液, 小便不泄, 導致夜尿頻多。

五、畏寒怕冷:中醫認為這些都是腎虛造成的, 腎虛者普遍副交感神經偏亢進, 導致心跳減慢、血壓下降, 基礎體溫較低。

吃什麼食物對腎不好呢?以下就給大家列舉了一些食物:

水果類:

瓜子、花生、核桃、板栗、開心果、菱角、香蕉、桔子、無花果、桂圓、荔枝、蓮子、話梅、蜜棗、柿餅、芝麻。

蔬菜類:

吃什麼食物對腎不好, 如豆角、豆芽、綠豆、紅豆、碗豆、豆腐、豆干、豆漿、扁豆。 豆類食品由於含有的蛋白質較粗,

對腎臟造成負擔。 其他含高蛋白食物有牛奶(宜飲用)、豆奶粉、麥片、黑芝麻, 蛋類(宜吃蛋清, 不宜吃蛋黃)。

海產品及水產類:

螃蟹、蝦、海帶、紫菜、甲魚、烏龜、黃鱔、泥鰍、烏魚、鰱魚。 (過敏性紫癜患者不宜吃海產、水產類)。