容易上火是缺少什麼？

根據中醫看來， 火氣主要是身體中一些能源， 火氣達到一定的範圍是必須的， 維持身體所需的能量， 但是超出正常的範圍就會出現一些疾病， 那麼容易上火是怎麼回事呢？

第一， 人們本身的體質原因。

由於內熱的體質引起的上火， 這種體質的人更要注意飲食和作息；而由於微量元素及維生素缺乏引起的上火， 建議口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素；平常一定要多喝水， 多吃蔬菜， 不要吃味精雞精， 因為這會造成鋅的排除增加， 鋅的缺乏會易導致這個病。 這種人往往免疫力比較低， 身體也容易出現問題， 所以這類的人群應該適量地做一些運動， 增強自身的體質。

第二， 人們生活習慣的原因。

飲食習慣如吃火鍋、燒烤等。 一到年底， 聚會自然就會增多， 大家許久不見， 聚一聚是一件很值得期待開心的事， 年底的聚會很多人會採取吃火鍋和燒烤的方式， 因為這兩種方式很適合集體活動， 大家不僅有得吃還有得玩， 但這兩種方式是很容易上火的；而不規律作息更是容易引起上火。

經常熬夜， 不僅易上火也很傷身體， 長久下去， 身體肯定會出問題， 對於這兩種情況的建議就是：可以用中草藥茶來調理， 像金銀花、野菊花就有消炎抗菌、清熱解毒的功效；應充分休息， 避免熬夜， 遠離起病誘因， 清淡飲食、多飲水、加強營養；禁食辛辣、燒烤、油膩、戒煙戒酒。