神奇懶人喝水減肥法 不節食3天減9斤

很多女生喜歡喝一些碳酸飲料或者是果汁類的飲料， 這些都會對身體造成負擔， 還會讓你的體重上升， 這些飲料裡含有大量脫水因數，

不但會把身體裡的水迅速排出， 還會把體內儲備的水給排出去， 而且水是生命之源， 它所提供的水電勢能是大腦和各部位體細胞工作的直接能量來源， 因為根據巴特曼博士的說法， 水是一種“清潔”的能源， 它不會給身體造成負擔， 還會隨著尿液排出體外， 可以很有效的清理掉身體裡的一些毒素。

全天維持不間斷地補充水分

每時每刻都要補充體內的水分， 尤其是要開始運動之前， 在做了大量運動後切記不要一口氣喝很多水， 應該要慢慢的喝， 給體內補充水分， 日常喝水也不要喝得太緊， 不過在便秘嚴重的情況下， 可以大口大口的喝溫水， 這樣可以刺激腸道幫助排便很有效果。

不管再熱的天氣， 女生也不可以喝冰水，

要保證體內的溫度， 要讓血氣充足暢通， 這樣才是減肥的根本， 還有容易水腫的人在睡覺前4小時都不要喝水， 最好去醫院檢查腎功能是不是出現了問題。

喝水減肥的正確喝法

1.每天起床後喝一杯蜂蜜檸檬水， 或者喝一大杯鹽開水，

注意鹽不要放太多， 這樣做是補充睡覺的時候蒸發掉的水分， 叫醒身體機能， 能夠很有效的幫助肝臟和腎臟排毒， 清理腸道， 快速排便。

2.在吃飯前半小時喝上一杯水， 讓水分被充分吸收形成胃液， 讓胃做好消化食物的準備， 這樣不僅可以控制食欲， 還可以預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題發生。

3.飯後兩小時喝250-400毫升的水， 這樣能夠促進飽足激素的分泌， 增強腸道消化機能， 也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感;

4.全天維持不間斷地補充水分， 特別是進行體力活動之前。 在劇烈運動後不可大口喝水， 要小口慢慢補充水分。