枕芯上縫布釘能夠緩解失眠

老睡不著， 醫學上稱為“失眠”， 屬中醫“不寐”範疇， 是指機體睡眠障礙， 不能獲得正常睡眠的一種病症。 失眠多見於腦力勞動者， 尤多見於青年學生和老年知識份子。 失眠的治療方法雖然很多， 但藥物治療有一定毒副作用， 針刺療法大多人不願接受。 為解決這個問題， 筆者經過多年反復請教、摸索、試驗和體會， 發現枕上添補布丁的方法具有簡單易行、效果顯著、無痛苦不適等優點， 現將該療法介紹如下， 失眠者不妨一試

在枕芯上面固定十來個核桃大小、纏繞堅實的“布釘”， 然後裝入枕套， 繼以枕巾覆蓋。

此外， 失眠者還應注意睡眠衛生， 戒除一切不利於入睡的行為。 如睡前一比高下的棋賽、一爭輸贏的牌局、狂熱奔放的舞蹈、驚險恐怖的打鬥、興奮提神的飲食、超越常規的用腦等等， 均為健康睡眠之大敵， 應徹底糾正。