女人吃梅幹的好處 梅幹的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃杏幹的好處， 想必大家對杏幹這種食物有了更多的瞭解， 因此今天小編為大家介紹另一種水果乾——梅幹。 梅幹是由青梅簡單加工而成， 其保持了青梅原有的眾多對人體有益物質， 那麼女人吃梅幹有什麼好處呢？梅幹的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

女人吃梅幹的好處

1、緩解暈車

暈車時也可用， 只要把梅幹放入嘴裡就可以。

2、梅幹能調節腸胃功能

梅幹可以調節人類的腸胃功能， 它能調節胃液分泌， 加快身體對食物的消化和吸收， 它還能刺激腸道， 加快大便生成和排出。 食用梅幹還能消除胃病的多種病毒， 對一些高發的腸胃炎症也有一定的預防功效。

3、梅幹能促進鈣質吸收

梅幹可以促進鈣質吸收， 它能加快新陳代謝， 提高人類身體對鈣質的吸心率， 能促進骨骼健康發育， 也能預防骨質疏鬆的發生。

4、梅幹能殺菌

殺菌是梅幹的重要功效之一， 它含有大量的檸檬酸， 人體吸收這種物質以後， 消除人體內的多種病菌， 也能預防食物對中毒， 減少腹瀉等常見疾病的發生。 梅幹中還人一定數量的有機酸， 這些酸性成分能提高肝臟的解毒能力， 也能避免脂肪在肝臟中積存， 能在提高肝功能的同時減少脂肪肝的發生。

梅幹的營養價值

1、每100克梅幹產生熱量250.00大卡(1045千焦)。

2、梅幹中含有十分豐富的有機酸成分， 尤其是含有維生素C。

3、每100克梅子的果實含水分91.1克， 蛋白質0.9克， 脂肪0.9克， 碳水化合物5.2克， 熱量138千焦， 粗纖維1.0克， 灰分0.9克， 鈣11毫克， 磷36毫克， 鐵1.8毫克， 鉀424毫克。

以上為大家介紹了女人吃梅幹的好處以及梅幹的營養價值， 想必大家對梅幹這種食物有了更深的瞭解， 小編提醒吃梅幹雖然對身體健康有益， 但是不適宜多吃， 因此愛吃梅幹的朋友們， 一定要控制適量。

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