解除貧血症的方法

不知道大家聊不瞭解貧血， 它不是一種獨立疾病， 可能是一種基礎的或有時是較複雜疾病的重要臨床表現， 一旦發現貧血， 必須查明其發生原因。 貧血症有輕重之說， 要取決於貧血的程度。 貧血患者一般會出現軟弱無力、疲乏、困倦、皮膚、粘膜蒼白、有心動過速、氣急或呼吸困難等症狀， 那有哪些辦法可以解除貧血症呢？

貧血食補方法：飲食調攝：飲食營養要合理食物必須多樣化， 食譜要廣不應偏食， 否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血， 要富有營養及易於消化飲食， 應有規律有節制， 嚴禁暴飲暴食， 多食含鐵豐富的食物 如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜、等， 多飲茶能補充葉酸， 維生素B12有利於巨細胞性貧血的治療， 但缺鐵性貧血則不宜飲茶， 因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收， 適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收， 忌食辛辣生冷不易消化的食物，

平時可配合滋補食療以補養身體， 勞逸結合進行適當的體育活動。

含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。 富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜， 如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。 維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。 富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分， 缺鐵性貧血者較為常見。

幾種家常補血食物：黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉、蘿蔔乾等

大家應該大致瞭解了貧血症， 在飲食上應注意調配， 儘量做到食物的多樣化。 貧血的人情緒方面和日常起居要有規律，

適當活動勿勞累。 公共場合、人群密集的地方要少去。 對待疾病要有一個正確認識， 要保持樂觀情緒， 遇事不急、不惱， 適當地看一些娛樂性的電視節目和書籍、聽娛樂性的廣播、輕鬆的音樂。 當感到心慌、頭暈時少活動， 要及時輸血， 不要硬撐。 每天要多喝水， 保持室內空氣新鮮。 最後， 祝健康！