肌膚美白“菜單” 讓你告別“黃太后”
目錄：
第一章：肌膚美白“菜單” 讓你告別“黃太后”
第二章：美白大忌 吃這些食物臉色會發黑
第三章：四道茶吃出美白水嫩皮膚
第四章：補水祛斑美白 19種自製蜂蜜面膜
編者按：擁有白皙、嫩滑的肌膚是每個女人的夢想， 可是很多女人都是摸著自己“黃太后”的那張臉在心裡陣陣歎息， 為什麼很多美白的方法似乎都不管用呢？或許就是因為你沒有找對適合自己肌膚的方法哦~下面小編就為你整理一系列的美白“菜單”， 讓你輕鬆享有美白水嫩的肌膚！
肌膚美白“菜單” 讓你告別“黃太后”
美白是女性們最重視的保養課題， 同時美白又是曠日持久的戰役。 各個類型的皮膚都會有美白的煩惱， 讓我們一起對症下藥吧！
幹性肌膚的美白菜單
日間保養：保濕型洗面乳→美白化妝水→保濕精華液→美白乳液（滋潤型）防曬品
晚上保養：卸妝→保濕型洗面乳→美白精華液→美白乳液（滋潤型）
特殊保養：一周做一次去角質+兩次美白保濕面膜
美白煩惱：肌膚乾燥， 使用美白產品害怕會使肌膚變的更加乾燥
美白加法：美白+補水
美白密碼：日夜用美白精華素+做好曬後修復
美白關鍵：乾燥型肌膚是雀斑、黑斑的高危險族群， 一不小心， 就會發現斑點已在臉上形成了。 所以一定要將保濕當作是第一要務， 以充足的水分讓肌膚的自然代謝正常化， 就不用擔心色素沉澱的問題。
混合性肌膚的美白功能表
日間保養：混和性肌膚專用的洗面乳→爽膚水→控油乳液→日用美白產品→防曬霜。
晚上保養：卸妝→潔面油→爽膚化妝水→美白晚霜。
特殊保養：一周做一次去角質、每週1-2次美白麵膜。
美白煩惱：毛孔粗大， 影響美白效果
美白加法：淡斑+油水平衡
美白密碼：調理容易出油的T字帶+促進肌膚的正常代謝
美白關鍵：混合性肌膚T字部位特別容易出油， 而在這些部位， 又特別容易產生斑點及毛孔粗大， 影響肌膚的美白。 因此， 混和性肌膚在美白之前要調理好全臉的油水平衡， 同時注意乾燥的雙頰。
油性肌膚的美白菜單
日間保養：油性肌膚專用的洗面乳→收斂化妝水→美白精華液→無油乳液→防曬品
晚上保養：強力卸妝油→油性肌膚專用洗面乳→收斂化妝水→美白精華液→無油乳液
特殊保養：一周進行1-2次去角質， 一次美白麵膜。
美白煩惱：防曬產品比較油膩
美白加法：清潔+美白
美白密碼：徹底清潔肌膚+美白化妝水的雙重呵護
美白關鍵：絕大多數的油性肌膚，
掌握自己肌膚的美白魔方， 讓自己的肌膚如白雪公主般， 白嫩細滑！
美白大忌 吃這些食物臉色會發黑
很多女性都希望自己的皮膚能夠白皙， 而大部分的人也都會知道要多吃點含有豐富維他命C的食物， 像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等等的水果蔬菜。
但是我們誰也不知道原來想要美白有些食物最好儘量少吃， 那你知道想要美白有沒有什麼東西不能吃呢“？”實際上的確是有些東西不能吃太多， 現在小編為大家整理出下面幾點， 請想美白的美人們注意， 以免越吃越黑哦！
1、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉
因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸， 這兩種氨基酸， 是形成黑色素的主要營養素， 不要吃過量， 否則黑色素的製造原料一多， 就容易使皮膚變黑， 所以海鮮類是比較安全的食物。
2、紅蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素， 吃太多會導致皮膚發黃
β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A， 具有良好的抗氧化效果， 但是吃太多反而會使皮膚發黃， 所以紅蘿蔔和木瓜， 可以吃但是要注意不要過量， 像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以， 但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。
3、處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手
這些食材含有光敏感的物質， 如果沒有清洗乾淨殘留在手上，
想要吃出好膚質， 只要掌握以上的大原則身體力行， 相信日積月累下來， 絕對會給你帶來好氣色！
美的疑問與解答：
問：想要讓皮膚白一點， 是不是要多吃白色的食物“？”有人說“醬油吃多了皮膚會變黑”， 是真的嗎“？”
答：如果吃白的東西皮膚就會變白， 吃黑的東西皮膚就會變黑， 那麼是不是吃多了奇異果就應該變成史瑞克“？”吃多了小藍梅， 就應該變成藍色小精靈“？”結果並沒有，對不對“？”
所以用食物的顏色來判斷是否影響膚色，並沒有醫學上的根據，但是吃了太多的胡蘿蔔和木瓜，皮膚會變黃，這可是真的。想要美白，吃下去的食物的顏色深淺並不重要，最重要的還是徹底防曬。
美麗小秘招：
在你的美膚飲食原則中可以設立這樣的規定“只吃新鮮的食物”，有時候也會稍稍被打破，萬一吃了不該吃的垃圾食物，你可以在當天吃比平時還多的水果，這樣可以把吃下去的防腐劑，以水果中的抗氧化劑來均衡一下。當然每個人都可以擁有屬於自己的方法，只要遵循一定的基礎就可以成為白皙美人了。
四道茶吃出美白水嫩皮膚
根據中醫理論，影響膚色最為密切的臟腑主要在於肝、脾、腎三髒與氣血。當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、精力充沛、陰陽協調，膚色自然豐潤美白、斑疹痘痘不會亂長，且氣色神采也充滿魅力。
生脈補氣茶
藥材：黨參3錢、龍眼肉1錢
做法：加水1000c.c.煮沸10分後即可當茶飲用。
適用：氣血兩虛型（面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細微、胃口差、舌淡苔少、脈細無力者）。
疏肝逍遙茶
藥材：柴胡3錢、香附2錢、甘草1錢、玫瑰花2錢。
做法：加水1000c.c煮沸10分後即可當茶飲用。
適用：肝氣郁滯型（心煩易怒、口幹口苦怕熱、頭暈目眩、顏面容易長黃褐斑、月經來時胸部脹痛不適、舌苔黃、脈弦）。
就應該變成藍色小精靈“？”結果並沒有，對不對“？”所以用食物的顏色來判斷是否影響膚色，並沒有醫學上的根據，但是吃了太多的胡蘿蔔和木瓜，皮膚會變黃，這可是真的。想要美白，吃下去的食物的顏色深淺並不重要，最重要的還是徹底防曬。
美麗小秘招：
在你的美膚飲食原則中可以設立這樣的規定“只吃新鮮的食物”，有時候也會稍稍被打破，萬一吃了不該吃的垃圾食物，你可以在當天吃比平時還多的水果，這樣可以把吃下去的防腐劑，以水果中的抗氧化劑來均衡一下。當然每個人都可以擁有屬於自己的方法，只要遵循一定的基礎就可以成為白皙美人了。
四道茶吃出美白水嫩皮膚
根據中醫理論，影響膚色最為密切的臟腑主要在於肝、脾、腎三髒與氣血。當體內臟腑的精氣充足時，體內氣血通暢、精力充沛、陰陽協調，膚色自然豐潤美白、斑疹痘痘不會亂長，且氣色神采也充滿魅力。
生脈補氣茶
藥材：黨參3錢、龍眼肉1錢
做法：加水1000c.c.煮沸10分後即可當茶飲用。
適用：氣血兩虛型（面色蒼白較無血色、容易疲倦、四肢無力、心悸、失眠、語聲細微、胃口差、舌淡苔少、脈細無力者）。
疏肝逍遙茶
藥材：柴胡3錢、香附2錢、甘草1錢、玫瑰花2錢。
做法：加水1000c.c煮沸10分後即可當茶飲用。
適用：肝氣郁滯型（心煩易怒、口幹口苦怕熱、頭暈目眩、顏面容易長黃褐斑、月經來時胸部脹痛不適、舌苔黃、脈弦）。
